Propiedades del Sol para la salud.

Hoy después de algunos días de mucho frío, humedad y lluvia al fin salió el sol con fuerza, así que aproveché para sentarme un poco al sol, sacar las vendas de mi pierna lastimada y ponerla a tomar un poco de sol.

Ya había escrito aquí sobre el Trastorno Afectivo Estacional que es básicamente algo como una depresión causada por el clima, más comúnmente por el frío y la falta de exposición solar. Tengo absoluta certeza que sufro de esto, unos pocos días de lluvia y frío me entristecen mucho, adoro el sol y el calor.

Todos sabemos que tomar el sol en exceso es peligroso, sobre todo si los hacemos sin proteger nuestra piel adecuadamente, pero tomado con regularidad y prudencia, ayuda a fortalecer el estado de ánimo y a mejorar nuestro sistema inmunitario, entre otros muchos beneficios.

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10 propiedades de la luz solar beneficiosas para nuestra salud.

1. Ayuda a prevenir el cáncer de mama

La luz del sol, junto con la ingesta de alimentos integrales, ayuda a prevenir el cáncer de mama.

2. Mata las bacterias nocivas

Después de la Primera Guerra Mundial, los soldados alemanes demostraron conocer los descubrimientos del ganador del Premio Nobel en 1903, Niels Finsen, ya que utilizaban el sol para desinfectar y curar las heridas.

3. Ayuda a curar pieles con trastornos

La luz del sol tiene un efecto beneficioso sobre los trastornos de la piel, tales como psoriasis, acné, eccema o, incluso, infecciones fúngicas.

4. Reduce el colesterol

El sol convierte el colesterol alto que hay en la sangre en hormonas esteroides y otras hormonas relacionadas con el sexo necesarias para la reproducción. La ausencia de sol provoca lo contrario, haciendo que otras sustancias se conviertan en colesterol.

5. Disminuye la presión arterial

Los fármacos para tratar la presión arterial tienen efectos secundarios tales como inhabilitar la coenzima Q10 (esencial para la energía celular y el corazón). Exponerse a los rayos del sol disminuye significativamente la presión arterial de las personas sin provocar efectos secundarios perjudiciales para nuestro metabolismo.

6. Penetra la piel para limpiar la sangre y los vasos sanguíneos

Estudios llevados a cabo en Europa revelaron que las personas con aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) mejoraron significativamente su condición gracias a la exposición al sol.

7. Aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre

También mejora la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a los tejidos (similar a los efectos del ejercicio). El sol nos ayuda también a mejorar nuestra resistencia, condición física y desarrollo muscular.

8. La luz solar ayuda a mejorar el sistema inmunitario

Las células blancas de la sangre, que aumentan con la exposición al sol, se llaman linfocitos, los cuales juegan un papel muy importante en la defensa del organismo contra infecciones.

9. La exposición solar aumenta el crecimiento y la estatura de los niños (especialmente los bebés)

Muchas culturas a lo largo de la historia han reconocido este hecho. Hoy en día, estudios recientes han mostrado que el tiempo de exposición al sol en los primeros meses tiene un efecto directo sobre la altura que tendrá cada persona cuando crezca.

10. Puede curar la depresión

El sol del mediodía puede dar hasta 100.000 lux. Las luces de neón y luces artificiales con los que trabajamos pueden llegar a dar unos 150-600 lux. Privarse de la luz del sol puede causar en la persona un trastorno afectivo estacional.

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Como vieron el sol nos ofrece mucho, ¡a disfrutarlo!