[행동프로젝트 "시즌3" 25일차] 17.09.07(목) 전일 계획 달성 보고/오늘의 할 일(100% 계획 달성!) - 폰 사용 통제를 위해 "Focus timer pro"를 써보다

17.09.07(목) 12:06

안녕하세요 빔바입니다! 제목을 쓰다가 실수로 엔터를 눌렀는데 바로 포스팅이 되어버리네요?... 지금은 일단 점하나 찍어놓고 글 수정중입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음이 조급해지네요 빠리 보고해야겠습니다...

1. 2017. 09. 06(수) 계획 결과 보고

어제의 계획들은 다음과 같았습니다.

1.단어 2페이지 외우기
2.스터디 문제 2주차 공부
3.로르샤하 해석 원리 한 챕터 공부
4.역동정신의학 경계선 성격장애 공부
5.요가가기
6.지독한 하루 한 챕터 이상 읽기

자세히 살펴보겠습니다.

1.단어 2페이지 외우기
=> 성공!
오늘은 speech와 delusion에 대한 단어들을 공부했습니다. 소개해보고 싶은 단어들이 많은데 언제 기회가 될지 모르겠네요 ㅎㅎ

2.스터디 문제 2주차 공부
=> 성공!

1주일에 두 팀의 스터디팀에서 나온 자료들을 취합하다보니 분량이 상당히 많더군요... 그래도 다 공부했습니다 :) 앞으로 2주치 남았습니다! 다 공부하면 다시 처음으로 돌아가야겠군요...

3.로르샤하 해석 원리 한 챕터 공부
=> 성공!

로르샤하검사에 대한 채점체계만 공부했다면, 이번엔 로르샤하검사를 정신분석적 관점에서 바라본 책을 시작해야겠다는 생각이 들었습니다. 일단 introduce부분만 읽었는데도 양이 상당하네요... 꾸준히 읽어봐야겠습니다.

4.역동정신의학 경계선 성격장애 공부
=> 성공!

정신분석쪽에 대한 공부를 조금씩 시작하고 있습니다. 경계선 성격장애에 정신분석적인 요소가 많다고 들어 읽어봤는데 생각보다 별다른 것은 없네요... 다른 책을 좀 찾아봐야겠습니다.

5.요가가기
=> 성공!

조금씩 익숙해지는 느낌은 드는데 제 유연성은 제자리 걸음이네요 ㅠㅠ 평소에 잘 나가다 주말에 아예 아무것도 안해서 그런 것 같기도 합니다... 앞으로는 생활 속의 스트레칭을 좀 해야겠네요! 여전히 요가를 하고난 뒤의 상쾌함은 아주 좋습니다 ㅎㅎ

6.지독한 하루 한 챕터 이상 읽기
=> 성공!

오늘 읽은 글들은 평소처럼 지독한 하루에 대한 이야기라기 보단 조금은 밝은 분위기의 이야기였습니다. 가장 인상깊었던 이야기는 저자인 남궁인씨가 학부생 때 현업에 종사하는 선배들과 학부생이 함께하는 대규모 의료봉사를 강원도 양양으로 간 이야기였습니다. 몇십명이 3박4일간 마을회관에서 머물다보니 돌아갈 때 쓰레기가 많이 나왔는데, 이 쓰레기를 실수로 양양이 아닌 속초 종량제 봉투로 정리를 해버렸다고합니다. 그래서 양양 쓰레기봉투를 힘겹게 공수해 쓰레기를 다 풀고 다시 양양 쓰레기봉투로 옮겼다고 하네요. 그런데 마을을 떠날 때 이장님이 그 쓰레기들을 그냥 불태워버리는 것을 보고 상식의 차이를 깨닫게 되며 허망함을 느꼈다고 합니다. 상당히 재밌는 에피소드였는데 제가 말하니 재미가 없네용 ㅎ...

총평: 6개중 6개 달성, 총 100% 달성했습니다!

이틀 연속 100% 달성! 어제 오늘 일정을 타이트하게 잡았기에 더 감회가 새롭습니다 ㅎㅎ

사실 오늘 어떤 어플을 써봤는데 효과가 상당히 좋더라구요! 간단히 소개 한 번 해보겠습니다.

포커스 타이머라는 어플입니다. 기억을 더듬어보면 스팀잇에서 추천글을 보고 사용했던 것 같아요. 옛날에 한번 써보고 너무 좋아서 유료를 샀다가 한동안 쳐박아놨습니다... 요즘 폰을 너무 쓰는 것 같아 오랜만에 써보니 좋더군요.

공부를 한창 하다가 갑자기 생각나서 써봤는데, 2시간을 넘게 사용했습니다. 타이머를 썼을 때는 2시간 채우기가 힘들었는데 이 어플을 사용하니 폰 통제가 잘되어 끊어짐이 없고 집중이 잘 되더라구요. 왜 폰 통제가 잘 될까요!?

바로 이 화면 때문입니다. 이 어플을 키고 폰을 뒤집으면 바로 시간 카운팅이 들어갑니다. 그리고 폰을 때면 이런 화면이 뜨면서 제가 폰을 뒤집어놓은 시간이 체크가 돼죠. 시간을 체크하려면 스마트폰을 뒤집어 놓을 수 밖에 없기 때문에 스마트폰과의 분리가 정말 잘 되더라구요!(배터리는 많이 나갑니다...)

위에 여러 카테고리가 있는데 독서 공부 명상은 디폴트더라구요. 왜 명상이 있을까요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 명상을 좀 해봐야할 것 같습니다. 여튼 이렇게 일일, 주간 공부 집중 트렌드도 보여줍니다.

이 어플 키고 났더니 공부 효율이 엄청나게 증가했더라구요!! 물론 계속 쓰다보면 제가 쳐박아논 이유가 드러나겠지만 한동안 잘 사용할 것 같습니다 ㅎㅎ 공부시간 체크를 멈췄었는데 이 어플 사용하면 자연스레 될 것 같아서 앞으로 보고에 추가하도록 하겠습니다~

집중할 시간이 필요한 분들은 한 번 써보시면 좋을 것 같네요. 책 읽거나 다른 작업할 때도 좋은 것 같더라구요 ㅎㅎ

아무튼 간단히 소개해봤습니다!

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2. 2017. 09. 07(목) 오늘의 할 일

오늘의 계획입니다.

1.로르샤햐 해석원리 챕터 2 읽기
2.외상후 스트레스 장애 부분 DSM 읽기
3.단어 2페이지 외우기
4.지능검사공부

오늘 저녁에 집들이가 있어 이정도가 한계일 듯 하군요... 바싹 공부해보도록 하겠습니다 :)

빔바였습니다!