210503(월) AM10:30 수조 꾸미기 도전

굿모닝 스팀잇!

일찌감치 일어나 아침을 먹고 글을 쓴 뒤 PT에 가야겠다는 계획은 실패하고 PT 30분 전에 일어나 꾸역꾸역 운동을 하고 왔다.

오늘도 기초적인 필라테스(기초적이라곤 하지만 거지같은 체력인 나에겐 힘든)를 했다.

오늘 한 운동은

밀리터리 프레스 빈봉(20kg) 15X3
랫풀 다운 20kg 15X3
인클라인 푸쉬업 15X3

이었다.

덤벨 숄더 프레스를 할 때는 4kg 덤벨도 힘들었는데 빈봉으로 하니 막판엔 힘이 부쳐도 그럭저럭 할만 했다.

랫풀 다운은 평소 30~40kg도 무리없이 했었는데, 정확한 자세로 하려니 확실히 무게를 낮춰도 힘들었다.

이렇게 두 운동을 조진 뒤 푸쉬업을 하려고 하니, 경사를 높여서 난이도를 낮췄음에도 자세가 계속 무너졌다.

그래도 지속적으로 유산소를 해서 그런지 숨은 많이 차지 않았다.

상체는 더 이상 쓸 수 없을 것 같으니 오늘은 쉬고 내일은 하체 위주로 운동을 해야겠다!

그리고 오후에는 친구에게 받은 유리 수조와 흙, 돌멩이를 이용해 수조를 꾸며볼 예정.

다른 친구가 수초를 주기로 했고, 어제 물을 받아놓긴 했는데 물을 더 잡아야할 것 같아 생물은 좀 있다 넣어야 겠다.

오늘 할 일은

1. 수조 꾸미기
2. 1시간 이상 산책
3. 유튜브 편집
4. 독서
5. 글쓰기
6. 코딩 강의 1강 듣기

화이팅!!