Office-Eyes-Syndrom – ein Problem der Generation Internet?

Heute mal etwas Persönliches. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber seit ich hier auf Steemit aktiv bin, verbringe ich ungleich viel mehr Zeit vor dem Monitor als vorher. Die Folgen: müde, gereizte, tränende und lichtempfindliche Augen. Wie viele in meiner Altersklasse bin ich auch fehlsichtig. Ob angeboren oder durch exzessives Lesen bei nicht optimalen Lichtverhältnissen in der Jugend erworben, sei dahingestellt.

Office-Eye-Syndrom
Im englischen Sprachraum gibt es für die genannten Beschwerden einen eigenen Ausdruck: Office-Eye-Syndrom. Der Augenarzt attestiert ein Sicca-Syndrom oder trockenes Auge. Es tritt unter anderem auf, wenn die Augen durch das permanente Starren auf den Bildschirm zu stark beansprucht werden. Die Lidschlagfrequenz sinkt, wodurch die Horn- und Bindehaut nicht mehr ausreichend mit Tränenflüssigkeit benetzt wird. Als Folge ermüden die Augen, beginnen zu jucken oder zu brennen. Lichtempfindlichkeit und ein Fremdkörpergefühl im Auge können weitere Folgen sein.

Was kann man dagegen tun?
Künstliche Tränenflüssigkeit in Form von befeuchtenden Augentropfen schafft nur kurzfristig Abhilfe. Wichtig ist es, bei der Bildschirmarbeit immer wieder bewusst zu blinzeln, die Augen zwischendurch vom Monitor abzuwenden, den Blick in die Ferne schweifen zu lassen.

Für jemanden wie mich, die gerne beim Arbeiten die Zeit übersieht, könnten Apps oder Programme nützlich sein, mit deren Hilfe ein festes Zeitintervall für die Unterbrechung der Bildschirmarbeit festgelegt wird. Am effektivsten sind dabei vermutlich Programme, die auch gleich ein visuelles Training zur Augenentspannung anbieten.

In einem meiner nächsten Posts möchte ich auf die negativen Auswirkungen aufmerksam machen, die von Monitoren aufgrund ihres hohen Blaulichtanteils ausgehen und einige Strategien vorstellen, wie diesbezügliche Gesundheitsrisiken bei der Bildschirmarbeit minimiert werden können.