Importancia de desayunar todos los dias

Hola apreciada familia de steemit,hoy les voy hablar de la importacia de desayunar todos lo dias.
Expertos dicen que romper el ayuno nos permite estar mas alerta y podemos tener mejor concentracion,para realizar las actividades diarias,esa es una de las premisas para no saltarse de las comidas matutinas y es la clave para entender como lo recomiendan muchos nutricionistas,hay que destinar un tiempo de la rutina mañanera para asi tomarse un buen desayuno.
Podemos decir que una minima planificacion para que el menu pueda variar y asi sea mas facil de mantener un buen desayuno y mantener la motivacion. Tenemos que contar con quince minutos para que no se convierta en un momento de prisa porque eso hace que hagas una mala escogencia de lo que consumimos.
Debemos planificar el desayuno con algo de proteinas, carbohidratos y algo de frutas.Podemos evitar el aburrimiento,se sugiere intercalar diariamente comidas saladas y dulces,entre las opciones saladas: arepas,queso,pan,jamon,huevos, tomates y aceite de oliva,todo esto acompañado con un poco de frutas,con los dulces: yogur,pan con mermeladas,cereal con leche y frutas,jugos.
Espero que sea de su interes y agrado para seguir compartiendo con ustedes,Dios los bendiga grandemente.