কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার উপকারিতা এবং এর পুষ্টিগুণ

হ্যালো বন্ধুরা, কেমন আছেন আপনারা সবাই? আশা করি, আপনারা সবাই ভালো আছেন। আজকে আমি আপনাদের সাথে আলোচনা করবো কোয়েল পাখির ডিম খাওয়ার উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ নিয়ে।

আমরা সবাই জানি ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে। আমরা সবাই ডিম খেতে খুব ভালোবাসি। ডিম খেতে খুবই সুস্বাদু। কোয়েল পাখির ডিমে প্রচুর ভিটামিন থাকে। আমরা সবাই জানি হাঁস এবং মুরগির ডিমে ভিটামিন রয়েছে। আমরা হাঁস মুরগির ডিম খেয়ে থাকি। কিন্তু যখন আমাদের বয়স অনেক বেড়ে যায় তখন ডাক্তার আমাদেরকে হাঁস এবং মুরগির ডিম খেতে নিষেধ করে। ওই সময় তারা কোয়েল পাখির ডিম খেতে বলে। কোয়েল পাখির ডিমে পুষ্টিগুণ প্রচুর বেশি থাকে এবং সব দিক থেকে মাত্রা অনুযায়ী থাকে। প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি করে কোয়েল পাখি ডিম খেলে শরীরের দুর্বলতা দূর হয়ে যায়।বাংলাদেশে প্রচুর পরিমাণে কোয়েল পাখির ডিম পাওয়া যায় এবং তার দাম খুব কম থাকে।

ডিমের ভিতর খুব পুষ্টিগুণ থাকে কিন্তু কোয়েল পাখির ডিমে অনন্য ডিম থেকে আরও বেশি পুষ্টি গুণ রয়েছে। কোয়েল পাখির ডিম খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কোয়েল পাখির ডিমে কোলেস্টরলের মাত্রা খুব কম থাকে যা অন্যান্য ডিমে অনেক বেশি থাকে।

কোয়েল পাখির ডিমে ভিটামিন প্রোটিন সবকিছু এমন মাত্রায় থাকে, যে এই ডিম খেলে সব ধরনের পুষ্টির অভাব পূরণ হয়। কোয়েল পাখির ডিমে অন্যান্য ডিমের থেকে অনেক বেশি পুষ্টিগুণ থাকে।কোয়েল পাখির ডিম খেলে হার্টের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যাদের হার্ট অনেক দুর্বল থাকে, তাদের কোয়েল পাখির ডিম খেলে তাদের হার্ট এর জন্য অনেক ভালো হবে ।কোয়েল পাখির ডিম পাকস্থলীর সমস্যা দূর করে। কোয়েল পাখির ডিম মুরগীর ডিম এর থেকে প্রায় চার গুণ বেশি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।আমরা সব সময় চেষ্টা করবো নিয়মিত কোয়েল পাখি ডিম খাওয়ার জন্য।
ধন্যবাদ সবাইকে।

Photo is taken from https://pixabay.com