홈트 턱걸이 중간기록

턱걸이 3~4개월차 등사진입니다. 당시 몸무게가 88kg 정도여서 전체적인 볼륨은 현재보다 좋아보입니다.

당시 스펙 : 몸무게 88kg . 턱걸이 10~12회

거의 한달이 지난 오늘 등사진을 찍어보니 그간 최선을 다하지 않은것이 결과로 나타나네요.

현재 식사량 조절을 하여 현재 몸무게는 85kg 정도이며 턱걸이,딥스,푸쉬업과 더불어 덤벨로 어깨운동을 병행하여 한달전보다는 어깨의 발달이 두드러진점이 돋보이네요~

하지만 중간 중간 운동을 추가하니 턱걸이를 하는날 운동능력이 기대치 이하입니다. 역시 몸은 거짓말을 하지않는다는것을 다시 한번 느꼈네요.

현재 턱걸이 최대 횟수 : 12회 1달전과 동일. 다만 근 지구력이 늘었는지 5세트정도 한 이후에도 1분정도 쉬면 6회정도는 5세트정도 더 가능함.

• 한달 이후 중간기록때는 좀더 발전하길 바란다.