Up and down

வார்ம்-அப் & வார்ம்-டவுன். வார்ம்-அப் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட போஸ் எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் எங்கள் நடைமுறையாகும். நாம் வழக்கமாக புஷ் அப்கள் அல்லது குந்துகைகள் போன்ற போஸ்களில் தொடங்கி பின் வளைவுகள் அல்லது திருப்பங்கள் போன்ற மிகவும் சிக்கலான போஸ்களுக்குச் செல்கிறோம். வகுப்பிற்குள் உடலை எளிதாக்குவதற்கு, போஸ்கள், நீட்சிகள் மற்றும் தோரணைகளின் கூல்-டவுன் வரிசை அவசியம். மாணவர்கள் அமைதியான மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட வலிமை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் வெளியேறுவார்கள்.