뇌과학, 편도체와 전두엽

안녕하세요. Toptimist 입니다!

오늘은 제가 참석했던 특강에 대해서 포스팅 해볼까 합니다.

주제는 '뇌과학적 언어 리더십' 입니다!

저도 그랬지만 '뇌과학' 이라는 단어가 익숙하지 않고 어렵게 느껴지시지 않나요?

하지만 내용은 생각보다 매우 단순하고, 어떻게 보면 매우 당연한듯한 내용이 아니었나 싶습니다 ㅎㅎ

간단히 말하면 '긍정적인 사고가 뇌에 미치는 영향'이라고 할 수 있는데요!

강의에서 언급됐던 가장 중요한 두가지는 '편도체'와 '전두엽' 입니다.

편도체는 부정적인 감정, 증오, 공포 등의 감정을 처리하는 곳 입니다. 그리고 그런 감정들은 기억에 영향을 주게 됩니다.

전두엽은 사실을 받아들이고, 기억을 인출하며, 선택을 하는데 도움을 주는 곳 입니다.

출처 : Source

편도체와 전두엽은 서로 밀당(?)을 하는 상호 견제적인 입장이라고 합니다.

때문에 전두엽이 활성화 되기 위해서는 편도체가 활성화되지 않아야 하고, 반대로 편도체가 활성화 된다면 전두엽이 활성화 되는데에 방해가 되는 것이죠.

실제로 원숭이 실험을 통해 편도체의 역할에 대해 알아본 사례가 있는데요.

뱀에게 물렸던 정상적인 원숭이들은 먹이 주변에 뱀이 있으면 두려워하고, 뱀을 견제하는 모습을 보인 반면에, 편도체를 의도적으로 손상시킨 원숭이들은 뱀에게 물린 이후에도 뱀을 무서워하지 않고 또 물리게 된다고 하더라구요.

뱀에 물려서 두려움이 생기면 편도체에 입력이 되는데 편도체가 손상이 된 원숭이들은 이 두려움을 느끼지 못해서 그렇다고 하는데요! 정말 신기하지 않나요?

처음에 편도체에 대한 설명을 들었을 때에는 없어도 되는 것 아냐?! 라는 생각도 했었는데, 이처럼 생존을 위해서는 꼭 필요한것이 편도체 라고 합니다.

이 글을 읽으시는 스티미언 분들도 보기만 하더라도, 혹은 듣기만 하더라도 스트레스가 생기는 단어들이 있지는 않으신가요?

가령, 취업준비생들에게는 '취업'이란 단어만 들어도...
저처럼 학생인 경우에는, '시험', '성적' 등의 단어들은 보기만해도 스트레스가 생기는 것 같은데요 ㅠㅠ

이런 단어를 봤을 때 '아이씨...' 등의 부정적인 감정을 표출하고 느끼게 되면 바로 편도체가 활성화 되게 됩니다!!

그렇게 편도체가 활성화가 되고나면, 다음에 같은 단어를 보거나 같은 상황에 처했을 때 편도체에서 자동적으로 부정적이었던 기억을 꺼내게 되는것이죠!

때문에 평소에 편도체와 반대되는 전두엽을 활성화 시키도록 노력을 해야한다고 하네요!

그 노력이 바로... 매우 진부하게 들릴지도 모르지만.. '긍정적인 생각' 입니다! ㅎㅎ

강의시간에 배웠던 하나의 방법을 소개해드리겠습니다!

어떤 부정적인 감정을 느끼게되는 상황에 처했을 때!

부정적인 반응에 대해서 편도체가 직접 반응하도록 놔두지 않고, 적어도 본인이 부정적인 반응을 보일지에 대한 '선택'을 할 수 있도록 전두엽을 자극하는것이죠!

또 앞에서 말씀드렸던 것 처럼, 전두엽은 '기억의 인출' 의 역할을 하기도 하는데요!
편도체가 활성화가 되면 기억에 저장이 잘 되지 않고, 전두엽을 활성화 시켜야 장기기억에 저장이 잘 된다고 합니다.

그래서 편도체와 전두엽은 학습에 있어서도 매우매우 중요한 역할을 한다고 하네요!!

어떤 부정적인 상황에 처했을 때... '아이씨..', '에이씨...'등의 부정적인 추임새 대신에
'음~', '아~' 이런 추임새를 사용하면서 편도체 활성을 막는것이라고 합니다! ㅎㅎ

외국인들과 대화하다보면 우리나라 사람들은 유독 어떤 리액션(?)이 약하다는걸 느끼는 경우가 많은데요.
긍정적인 리액션은 전두엽을 활성화 시켜준다고 합니다! ㅎㅎ

쉽지 않겠지만 저도 오늘부터는 '음~', '아~' 라는 추임새를 사용하면서 편도체 활성화를 조금이나마 조절 할 수 있도록 노력해볼 예정입니다^^

긍정적으로 살야아한다... 라는건 알고있지만 왜 긍정적으로 살아야하며... 추상적인 얘기가 아닌가.. 라는 생각을 했었는데요. 실제 뇌과학적으로 증명이 된 사실이라고 하니 다같이 '긍정적인 사고'로 편도체 활성을 막아보아요! ㅎㅎ

음~!와우~~!! 이렇게요! ㅎㅎ