CONSEJOS PARA DRENAR LAS EMOCIONES

Hola! amigos steemianos, espero esten pasado una excelente semana.

Fuente

Muchas veces las personas por lo general suelen no darle importancia a la cantidad de emociones que se presentan en su cuerpo, ya que se centran más en la parte racional que en los estados afectivo que son los que indican y representan los estados internos personales, donde se refleja la motivación, las necesidades y hasta la realización de los objetivos que se plantean.

Esas emociones que consideran básica a medida que se acumulan pueden llegar a ser un problema si no se controlan, gestionan o se drenan.

Si! Así mismo, un problema para ustedes ya que el vivir la intensidad que generan dichas emociones puede hacer que tengan estados desagradables o los lleven a realizar conductas no deseas.

¿Por qué me enfermo tanto ?

Seguramente a veces se hacen esta pregunta, y la respuesta es muy simple.

Conexión entre el cuerpo y la mente

El cuerpo reacciona a la manera de sentir y de pensar. Cuando están molestos, estresados, ansiosos y tristes, su cuerpo empieza a indicarles que algo no está bien. Es como una alerta que indica que alguna emoción se está proyectando en una parte de su cuerpo.

Fuente

Es por eso que es importante drenar las emociones así se evitan actuaciones inapropiadas, y problemas de salud. Por consiguiente les doy una serie de consejos que los ayudaran a sentirse mejor.

DEJA LA MENTE EN BLANCO

Tienen que vaciar la mente, ya que cuando se vacía todo lo que perturba y se acumula es que pueden lograr la claridad de las cosas.

¿De qué manera se vacía?

• Primero vas a escribir todo lo que te hace enojar actualmente
• Después vas a escribir todo lo que te da miedo o te preocupa
• Luego vas a escribir todo lo que te pone triste
• Y por último escribe todo lo que sientas que tienes cargando o dando vuelta en la cabeza, esas culpas, los arrepentimientos, lo que más te está haciendo estresar.

Suelta todo, escríbelo todo sin censura para que te ayude a generar ideas y así ver más clara las soluciones de los problemas que te hacen tener ese tipo de emociones.

DESBLOQUEA EL CUERPO Y LA MENTE

Cuando el agua se estanca o cuando no tiene un lugar para drenar genera daños, y así mismo funcionan las emociones, mediante la energía que se acumulan en nuestro cuerpo, si no hacen que esa energía corra y deje de estar bloqueada pueden tener síntomas físicos desagradables

¿Cómo desbloquear?

Existen muchos métodos de relajación que te ayudara a desbloquear tales como:

• La meditación haciéndolo mediante el yoga, estiramientos, y ejercicios que los ayudara a buscar el equilibrio de sus emociones.
• Escuchar música que les genere tranquilidad, o felicidad. Nada de canciones depresivas o que perturben más la mente.
• Bailar libremente al son de la música, junto al ritmo de lo que escuchas, que tome todo tu cuerpo y te guie sin necesidad de que sea con coreografía, todo muy espontaneo hasta que puedas sentir que las emociones las vas liberando por todo el cuerpo al bailar.
• Realiza algún deporte que te guste, mediante la disciplina te ayudara a controlar y a tener en orden los pensamientos.

HABLA Y ESCUCHA

Luego de haber terminado de vaciar y drenar tu cuerpo empieza ya a hablar para lograr identificar con más claridad las emociones. No te guardes lo que tienes dentro, háblalo con alguien y así podrás drenar la energía.

• Busca un lugar donde te sientas en comodidad para poder hablar sobre tus emociones
• Siéntate a expresarte con la persona que consideres que es la más comprensiva y sabia, aquella persona que está dispuesta a escucharte y darte buenos consejos
• Exprésate y dile todo, deja que la energía fluya y te haga decir como estas en ese momento
• Luego de que termines de hablar, escucha los consejos
• Discierne, procesa las cosas que te digan después de haber terminado la conversación

Finalmente después de haber liberado las emociones acumuladas, termina por tener un equilibrio con tu cuerpo.

CUIDATE

Hay que tener una buena salud emocional, y es por ello que es importante que cuide su cuerpo y empiece a tener una rutina en su vida, con una buena alimentación balanceada, las horas de descansos necesarias y los ejercicios para liberar tensión.

¿Ahora que esperas para empezar a aplicar todo aquello que te ayude a drenar y crecer?

Mente y cuerpo en equilibrio…

Nos vemos en el siguiente post