Dzień 7 z #actifit
Witam, ból w lędźwiach powoli odpuszcza, więc można było dziś znowu troszkę depnąć. dnia rozpoczął się od biegania w parku, gdzie wybiegałem ok 11 km dziś było chłodnie i wilgotnie ale ogólni przyjemnie. Po powrocie z biegu, chwila odpoczynku i po ok 30 minutach przystąpiłem do swego codziennego treningu składającego się z podciągnięć na drążku, pompek, scyzoryków i przysiadów, łącznie 750 powtórzeń. Oczywiście wszystkich powtórzeń nie wykonuję za jednym razem więc w przerwach pomiędzy seriami sobie luźno spaceruję regulując oddech i rozluźniając ciało. Po treningu fizycznym udałem się na trening strzelecki, gdzie doskonaliłem umiejętności z zakresu obchodzenia się z bronią krótką i długą. Trening strzelecki był statyczny więc za wiele punktów na niej nie zdobyłem, ale samo dotarcie na i z strzelnicy to już inny temat. Po powrocie do domu i zjedzeniu pysznego obiadku fit przygotowanego przez moją żonę nadszedł czas na naładowanie baterii. Zmęczony całym aktywnym tygodniem, który był wymagający nie tylko fizycznie ale przede-wszystkim psychicznie zostałem wciągnięty przez łóżko na kilka godzin. Po pobudce już tylko musiałem zawieść żonę do pracy i zrobić drobne zakupy w markecie. I tak po powrocie do domu zachowując resztki sił zostało tylko podzielić się dniem z Wami i opublikować ten post.
Jeśli chcesz dowiedzieć się o #Actifit, czegoś więcej to napisz wiadomość lub komentarz z pytaniem.
Autor: @swiatfotoobrazow
Reflink: https://actifit.io/signup?referrer=swiatfotoobrazow
Opis: #Actifit to nowatorska aplikacja telefoniczna, która odczytuje z smartfona ilość wykonanych przez Ciebie ruchów ciałem, w czasie doby, a następnie na podstawie uzyskanego wyniku, wynagradza Cię monetami #AFIT, którymi można płacić za różne sportowe przedmioty lub usługi. Ewentualnie, jeżeli stwierdzisz, że Wolisz płacić pieniędzmi fizycznymi, to możesz zmienić uzyskane monety na dowolna walutę.
Height184 cm | Weight92.5 kg | Body Fat0 % | |||
Waist99 cm | Thighscm | Chest110 cm |
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have accordingly been rewarded 50.75 AFIT tokens for your effort in reaching 17113 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received an 1.61% upvote via @actifit account.
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Vote for Actifit as a Witness
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial