Dzień 7 z #actifit

Witam, ból w lędźwiach powoli odpuszcza, więc można było dziś znowu troszkę depnąć. dnia rozpoczął się od biegania w parku, gdzie wybiegałem ok 11 km dziś było chłodnie i wilgotnie ale ogólni przyjemnie. Po powrocie z biegu, chwila odpoczynku i po ok 30 minutach przystąpiłem do swego codziennego treningu składającego się z podciągnięć na drążku, pompek, scyzoryków i przysiadów, łącznie 750 powtórzeń. Oczywiście wszystkich powtórzeń nie wykonuję za jednym razem więc w przerwach pomiędzy seriami sobie luźno spaceruję regulując oddech i rozluźniając ciało. Po treningu fizycznym udałem się na trening strzelecki, gdzie doskonaliłem umiejętności z zakresu obchodzenia się z bronią krótką i długą. Trening strzelecki był statyczny więc za wiele punktów na niej nie zdobyłem, ale samo dotarcie na i z strzelnicy to już inny temat. Po powrocie do domu i zjedzeniu pysznego obiadku fit przygotowanego przez moją żonę nadszedł czas na naładowanie baterii. Zmęczony całym aktywnym tygodniem, który był wymagający nie tylko fizycznie ale przede-wszystkim psychicznie zostałem wciągnięty przez łóżko na kilka godzin. Po pobudce już tylko musiałem zawieść żonę do pracy i zrobić drobne zakupy w markecie. I tak po powrocie do domu zachowując resztki sił zostało tylko podzielić się dniem z Wami i opublikować ten post.

Jeśli chcesz dowiedzieć się o #Actifit, czegoś więcej to napisz wiadomość lub komentarz z pytaniem.

Autor: @swiatfotoobrazow

Reflink: https://actifit.io/signup?referrer=swiatfotoobrazow

Opis: #Actifit to nowatorska aplikacja telefoniczna, która odczytuje z smartfona ilość wykonanych przez Ciebie ruchów ciałem, w czasie doby, a następnie na podstawie uzyskanego wyniku, wynagradza Cię monetami #AFIT, którymi można płacić za różne sportowe przedmioty lub usługi. Ewentualnie, jeżeli stwierdzisz, że Wolisz płacić pieniędzmi fizycznymi, to możesz zmienić uzyskane monety na dowolna walutę.

Aerobics,Daily Activity,Running,Shopping,Walking

Height 184 cm		Weight 92.5 kg		Body Fat 0 %
Waist 99 cm		Thighs cm		Chest 110 cm