아침, 점심, 저녁에 가장 먼저 먹어야 할 것은 양배추 같은 잎채소 등 섬유질이 풍부한 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 5~10분 후에는 고기 등 다른 음식을 먹어도 됩니다. 이는 신진대사에 무리가 가지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.