GÜNAYDINLAR EFENİM

Güzel bi perşembe sabahından merhaba gerçi öğlen oldu ama hergün evdemi kahvaltı yapılır diyerek kendimi disarı atma kararı aldım :) dısarda kahvaltı yapmak ıstedim değişiklik herzaman kendime iyi geldiğini hissederim vazgeçilmez kahvaltı menüm kaşarlı açma,patatesli açma ve çaydir aslında kahvaltıda değil atıştırma diyelim çünkü eve gidince yine acıkıyorum :) gelelim kahvaltının önemine;

Kahvaltı çok önemlidir insan vucudunda kan şekerinizi dengeler vucut uykuda bile çalışir bu zamandada vucut besin öğelerini hepsini kullanır eğer kahvaltı yapılmassa beyinde enerji olmaz ve halsiz, dikkatsizlik ,başagrısı ,yorgunluk , odaklanma, direnç düşer . Sizi akşama kadar ayakta tutar gelişim için önemlidir. Ayrıca vucudunuzun düzenli çalışmasını sağlar kahvaltıda yeterli protein alımında iş yönünden veriminiz ve enerjiniz artar .
peki nedir kahvaltıda yenicek şeyler vucudu proteinle ne yiyerek doldururuz ;

zeytin,reçel,fındık ezmesi,ekmek tahıl ürünleri,peynir,yumurta yiyebilirsiniz

Kahvaltının önemi bu Sakın kahvaltıda neymiş demeyin kahvaltı yapmadan bişey yapmayın :)

Ayrıca anlatmıssında sen neden yemiyon gitmissin açma almıssın diyen olabilir bugünde böyle olsun dedim :P

Hadi afiyet olsun :)