stj91 (64)in AVLE 일상 • 5 hours agosteemCreated with Sketch.마라톤 도전기 5일째어제는 아침과 오후에 달리기 연습을 하게 되었다. 아침에는 속도를 8~11km/h 사이를 유지하며 중간에 한번 걸으며 쉬다가 다시 뛰기를 해보았다. 누가 들으면 몇 km를 그렇게 했겠다 싶겠으나 전날과…stj91 (64)in AVLE 일상 • yesterdaysteemCreated with Sketch.마라톤 도전기 4일째어제 1시 정도에 걷기 운동부터 하고 1km 뛰어 보았다. 어제보다 기록이 약간 좋아졌지만 여전히 뛰기 힘들다. 속도는 8~11km/h 사이를 왔다 갔다 한다. 저녁에는 걷기 운동을 하지 않고 바로 뛰면 덜…stj91 (64)in AVLE 일상 • 2 days agosteemCreated with Sketch.마라톤 도전기 3일째걷기 운동후 일단 1km씩 달려보고 몸 상태를 체크하려 한다. 어제는 오후와 밤에 달려 보았다. 이틀전보다는 1km에 6분 42초로 기록이 단축되긴 했으나 아직도 말도 안되는 속도이다. 아직도 놀라운 것은…stj91 (64)in AVLE 일상 • 3 days ago마라톤 도전기 2일째막상 마라톤 도전을 시작했지만 무엇부터 해야할지 막막하긴 하다. 기본적인 호흡법, 마라톤 전 사전 운동 방법을 먼저 확인해야겠다. 호흡은 코로 두번 들이 마시고, 입으로 두번 내쉬는게 기억이 난다.…stj91 (64)in AVLE 일상 • 4 days ago마라톤 도전기 (1)코로나 직전에 헬스장에서 체력 증진을 위해 PT을 받긴 했으나, 코로나 시간에 셧다운 되기도 해서 꾸준하게 PT를 받지 못했고, 기대했던 것보다 효과를 보지 못하는 것 같아 중단하게 되었다. 격주 등산을…stj91 (64)in AVLE 일상 • 5 days ago마라톤 도전기요근래 새로운 목표 즉 마라톤 도전에 대한 목표가 생겼다. 준비도 안된 상태에서 벌써 10월 5일, 11월 30일 10km 마라톤 대회 등록을 했다. 이 stj91 계정을 통해서 앞으로 마라톤 도전기에 대한 얘기를 써볼까 한다.stj91 (64)in AVLE 일상 • 7 days ago추석 선물추석을 맞이하여 내일 미국으로 출국하는 직원이 있어서 오늘 파트원들에게 인당 로또 만원치를 사서 추석 선물로 주게 되었다. 혹시나 당첨되게 되면 수익 비용 n빵 하는 것으로 약속을 했다. 이번이 세번째인가…stj91 (64)in AVLE 일상 • 8 days agosteemCreated with Sketch.심폐소생술?조금씩 수혈해야겠다.stj91 (64)in AVLE 일상 • 9 days ago아임 백몇개월 만에 부계정에 다시 포스팅 시작한다. 솔직히 좋은 글 쓸 자신도 여력도 없다. 무슨 글을 올릴지 고민해야 겠다.stj91 (64)in AVLE 일상 • 8 months ago슈퍼워크 316일째수입 : 하루 채굴액 7.39 walk 316일 채굴액 누계 2576.28 walk (현재 가격 : 100.8원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 548.07 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 305일째수입 : 하루 채굴액 7.10 walk 305일 채굴액 누계 2495.20 walk (현재 가격 : 98.83원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 532.51 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 304일째수입 : 하루 채굴액 7.56 walk 304일 채굴액 누계 2488.10 walk (현재 가격 : 98.85원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 527.32 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 302일째수입 : 하루 채굴액 7.77 walk 302일 채굴액 누계 2472.65 walk (현재 가격 : 107.8원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 527.32 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 301일째수입 : 하루 채굴액 7.22 walk 301일 채굴액 누계 2464.88 walk (현재 가격 : 110.1원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 522.13 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 295일째수입 : 하루 채굴액 7.45 walk 295일 채굴액 누계 2420.91 walk (현재 가격 : 127원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 511.74 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 293일째수입 : 하루 채굴액 7.16 walk 293일 채굴액 누계 2405.80 walk (현재 가격 : 130.1원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 511.74 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago건강정보뇌졸중 : 팔다리에 힘이 빠지고 방향감각 상실 뇌졸중에 걸리면 몸 속 피가 정상적으로 뇌에 전달되지 않아 뇌세포가 죽기 시작합니다. 증상 : 갑자기 얼굴, 팔, 다리에 힘이 빠지거나 감각이 없어지는 것…stj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago건강 정보심장마비 어지럽거나, 토할 것 같은 느낌 50대 남성이 심장 질환에 걸릴 확률은 50%나 달할 정도입니다. 증상 : 가슴 통증, 호흡 곤란, 허리, 어깨, 목 통증으로 땀이 나거나 어지럽거나 토할 것…stj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 284일째수입 : 하루 채굴액 7.46 walk 284 채굴액 누계 2339.48 walk (현재 가격 : 126.7원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 496.17 walk, 아이템 개봉비 6 walkstj91 (64)in AVLE 일상 • 9 months ago슈퍼워크 282일째수입 : 하루 채굴액 8.81 walk 282 채굴액 누계 2324.03 walk (현재 가격 : 125.6원) 투입 : 신발 1족 (170클), 수리비 누계 490.55 walk, 아이템 개봉비 6 walk
