Ini dia tips meditasi
Pixabay
Banyak yang berkata meditasi itu sangatlah sulit, sehingga banyak dari kita yang berjuang untuk tetap konsisten namun kehilangan manfaat besar meditasi untuk kesehatan & kehidupan kita, sebenarnya hal itu tidak perlu menjadi sulit, salah satu cara melakukannya adalah dengan mempelajari tips & trick dari seorang ahli meditasi yang bakal menyelamatkan saya dan anda dari frustasi kehidupan yang tak menentu dan tentu saja akan membawa kita ke arah yang lebih baik dan hidup di isi oleh banyak kebahagiaan.
Jika kita berbicara dengan urusan meditasi maka tidak pernah lepas dari penganut agama Budha, maka dalam hal ini jika kita ingin menekuni medetasi secara benar tidak ada salahnya mencari seorang ahli dari agama tersebut, ya katakanlah saya telah menemukan seorang biksu yang telah berhasil menyelam kedalam meditasi yang telah di publish melalui tulisannya "A Monk's Guide to Happiness", mungkin anda bertanya-tanya siapakah biksu tersebut? Yeah siapa lagi kalau bukan biksu "Gelong Thubten" yang telah berhasil membimbing para newbie di dunia meditasi, mau tau apa saja yang telah di ajarkan? Mari ikuti saya sampai akhir.
Ucapkan selamat tinggal pada matriks dan mulailah perjalanan meditasi anda dengan beberapa tips berikut dan di jamin anda akan berhasil menyelam kedunia meditasi;
- Pengatur Waktu
Jika kita berbicara tentang meditasi maka tidak lepas dari kata kunci "disiplin", ketika seseorang memulai meditasi maka pikiran tak karuan akan muncul membuat seseorang tersebut merasa tidak nyaman, pertanyaan umum apakah anda memiliki sikap disiplin untuk meredakannya dan tidak menyerah pada gangguan pikiran pertama? Hal ini sangat penting untuk memastikan seseorang bisa mencapai ketenangan sesungguhnya dengan tidak mengabaikan kondisi pikiran dan menyerah begitu saja.
Lebih mudah jika anda melakukannya sendiri, ya katakanlah Anda memiliki pengatur waktu dan menyalakan bunyi lonceng setiap waktu yang anda inginkan, jika kita tidak menyalakan pengatur di pastikan kita akan menyerah lebih cepat dari yang di bayangkan, jadi mulailah dari yang kecil dan tenangkan pikiran anda & kemudian silahkan menyelam kedalam meditasi.
- Lihatlah dia sebagai kesempatan
Meditasi merupakan sebuah media atau jalan yang akan membantu mengisi pikiran kita dengan ketenangan, kedamaian, kegembiraan & kepuasan, dan meditasi juga menjadi satu-satunya cara untuk melonggarkan cengkeraman pengkondisian psikologis dan sosial atas kita.
Meditasi juga menjadi satu-satunya cara untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, jika anda melanjutkan seperti sekarang maka anda akan menghabiskan sebagian besar waktu hidup anda berada di atas kepala anda, dan segala sesuatu yang terjadi di atas sana adalah matriks sama sekali bukan kenyataan.
Satu hal yang paling penting adalah "meditasi di pandang sebagai kesempatan bukan kewajiban".
- Momen
Hidup sadar adalah lifestyle, secara aktif mencoba untuk berada di saat ini yaitu selama aktivitas normal anda sehari-hari, dan hal ini akan membantu anda menurunkan kadar kortisol, hormon stress, dan umpan balik terbesar yang akan anda terima adalah meditasi akan membuat anda merasa lebih baik dan bahagia.
Kata-kata yang menginspirasi dari Gelong Thubten "Sangat banyak cara untuk masuk kerumah, jika anda tidak dapat mengatur pintu depan silahkan masuk melalui jendela" pernyataan ini mengacu kepada bagaimana cara kita menyelam dunia meditasi yaitu memasuki kedalam diri kita sendiri.
- Jangan membungkam pikiran
Meditasi adalah solusi bagi saya dan anda tentang bagaimana cara kita menerima pikiran kita sendiri, meditasi sama sekali bukan media untuk membungkam pikiran kita, ya itu tidak boleh di lakukan, kita tidak boleh berperang dengan pikiran kita sendiri. Pikiran kita adalah langit, setiap pikiran dia tidak lebih seperti awan yang lewat begitu saja, jika anda berhasil membuatnya berlalu maka anda adalah pemenang.
- Jadikan meditasi seperti sahabat
Lesu tidak melakukan meditasi?
Gelong Thubten mengatakan anda tidak akan pernah berkata tidak kepada sahabat anda ketika dia ingin mengunjungi anda hanya karena anda berada di posisi yang tidak baik atau keadaan yang tidak anda sukai, anda tidak akan berkata seperti itu, untuk sahabat kamu akan muncul bahkan ketika keadaanmu sedang tragis, bagaimanapun keadaan anda tetaplah berusaha untuk bermeditasi.
Meditasi adalah jalan besar yang telah di proklamirkan untuk ketenangan hidup manusia seperti halnya yang telah di percontohan oleh biksu Buddha Gaya hidup sederhana namun bahagia, meditasi adalah jalan mencapai nirwana dalam ajaran Budha sementara bagi kita non Buddhis meditasi dapat kita pandang sebagai jalan pendongkrak kebahagiaan & kesuksesan.
Mengapa anda tidak bermeditasi jika hidup anda sedang tidak stabil? Jangan takut untuk melakukan meditasi karena dia tidak akan menyesatkan anda meskipun kita memiliki kepercayaan yang berbeda, saya adalah seorang muslim dan saya gemar melakukan meditasi.
Terimakasih banyak telah membaca semoga itu berguna & sampai jumpa di lain kesempatan dengan topik yang berbeda.
Salam hormat @steemadi
