Kaliteli Yaşam İçin Neler Yapmalıyız ? [Cointurk 28. Projesi] muhammed#6323

                                             KALİTELİ YAŞAM NEDİR ? (Önsöz)

Kaliteli yaşam denildiğinde,akla o kadar çok şey geliyor ki iki kelimeden oluşan kavramın tanımını anlatmak oldukça zor fakat sizin için neler yapacağınızı yazmaya çalışacağım.
Yaşam koşullarımız düzeldikçe kusursuza ulaşmayı ve mükemmeli yakalama arzusu içine gireriz .Kalite kavramı sürekli zihinlerimizi kurcalayan ve gelişme gösteren bir kavramdır diye açıklayabilirim. Günlük yaşantımız ekonomik krizler, çevre kirliliği, kentsel yaşamın problemleri olan yığılma, kirlenme, kalabalık ortamlar yaşam kalitemizi etkileyen faktörlerdir.Bu gibi sorunlar genellikle yaşam kalitemizi düşürür.Yaşadığınız yer neresi olursa olsun isterse İstanbul da yaşayın isterse köyde yaşayın bu tür yaşam kalitemizi düşürecek sorunlar her yerde vardır.Bu sorunlara rağmen düzenli bir hayat sürdürerek yaşam kalitemizi arttırabiliriz.



                               
                                      Kaliteli Yaşam İçin Neler Yapmalıyız ?

KENDİNİZE İYİ DAVRANIN

Bir çok kişi bende dahi kendimizin negatif olan yönlerini sürekli kafaya takıyoruz ve bu sebepten dolayı tadımız kaçabiliyor.Sonuç olarak yaşam kalitemiz de düşüyor.Yaşam kalitenizi arttırmak için kendinizin negatif yönlerini değil de pozitif yönlerinizi görün.Olumlu düşünün ve yaptığınız iyi birşey de iyi olan bir özelliğinizde kendinizi şımartın.Mesela kendinize 'Aferim' diyebilirsiniz başarılı olduğunuzda.Olumlu yönlerinizi görmeye başladıkça hayata daha başka bakacak ve yaşam kalitenizi arttıracaksınız.

SOSYALLEŞİN

Sosyal olmaya çalışın.Sürekli yeni kişiler,yeni arkadaşlar edinmeye çalışın.Eski dostlarınızı,akrabalarınızı arayarak hal hatır sorun ve onlarla iletişim kurun.Yeni tanıştığınız kişilerle iletişim kurun ve onlarla vakit geçirmeye bakın.Araştırmalara göre sosyal olan kişiler diğer insanlardan çok daha mutlu bir hayat sürüyor.Sosyalleşerek hayat kalitenizi yükseltebilirsiniz.

HEDEF BELİRLEYİN

Kendinize ilerisi için yani geleceğiniz için hedef veya hedefler belirleyin.Bu hedefiniz ufak veya büyük olabilir hiç farketmez.Zaman geçtikçe bu hedefe yaklaştıkça ve hedefiniz doğrultusunda bir takım şeyleri başarınca kendinize güveniniz gelecek ve hayatın boş olmadığını anlayacaksınız.Belirlediğiniz hedef boş öylesine bir hedef olmasın.Mesela gelecek için meslek hedefinizi koyabilirsiniz.Bu yolda örneğin kazandığınız bir sınav olduğunda hedefime yaklaşıyorum diyeceksiniz ve zamanla yaşam kalitenizi arttıracaksınız.

DOĞAYI GEZİN

Bir çoğumuz gezilere katılıyor veya arkadaşlarıyla beraber geziyorlar.Bu gezmek genellikle şehir hayatında cafe,restaurant,bar tarzı yerler.Bunlardan daha çok doğa gezilerine önem verin.Doğa gerçekten muhteşem bir manzara,doğanın en kötü manzarası bile şehir hayatından çok daha güzeldir.Doğayı gördükçe ve içindeki manzarayı keşfettikçe ruhunuzu rahatlatacaksınız.Hayatın sıkıntılarında ve sizin yaşam kalitenizi azaltan şeylerden uzaklaştığınızı farkedeceksiniz.

SİZİ MUTLU EDEN ŞEYLERİ KEŞFEDİN

Hayatım boyunca hiç bir zaman beni ne mutlu ediyor diye soru sormadım kendime.Belki de en büyük hatam buydu yaşam kalitem için.Genellikle zorunlu bir hayat yaşıyoruz,zorunlu ortamlara girebiliyoruz ve bir işte çalışabiliyoruz.Zorunlu arkadaşlıklar edinebiliyoruz.Bu gibi sebepler sizi mutsuzluğa itiyor.Sizi hayatınızda ne mutlu ediyorsa onun yanına gidin,o işte çalışın,o ortama takılın.Kendi kendinize sorun burada mutlu muyum diye,eğer cevabınız evet ise o şekilde olmaya devam edin fakat mutsuzsanız soruna odaklanıp çözmelisiniz.

MUTLU İNSANLARLA BİRLİKTE OLUN

Dert paylaştıkça azalır diye bir söz vardır.Aynı şekilde bunun tam tersi mutluluk da paylaştıkça çoğalır.Etrafınızda ki mutlu olan insanlarla zaman geçirmeye dikkat edin.Mutsuz insanlar kendi dertleriyle sizleri de mutsuzluğa doğru götürebilir ve yaşam kalitenizi azaltır emin olun.Fakat mutlu insanlarla dolaşıp eğlendiğiniz de onların mutluluğu ve enerjisi size de geçecektir ve sonuç olarak yaşam kaliteniz artacaktır bu sayede.

ŞÜKRETMEYİ BİLİN

Ne geliyorsa ALLAH'tan geliyor.Bunu öncelikle bilmeniz gerekiyor.Dertleriniz de,zenginliğiniz de,fakirliğiniz de yani kısaca aklınıza gelecek her şey ve unutmayın ki sizden kötüleri de var.İphone'um yok diye üzülmeyin mesela telefonu olmayanlar da var.Bu gibi örnekler verebilirim,ne kadar büyük derdiniz veya sorununuz olursa olsun şükretmeyi bilin ve elinizdekilerle yetinin.Böyle yaparsanız bir çok takmayıp şükredersiniz hem hayata olumlu bakarsınız hemde sinerjiniz artar.

GÜLMEYİ UNUTMAYIN

Yaşam kalitenizi arttırmak için en önemli etken gülmektir.Gülerek kendinizi mutlu edebilirsiniz.Aynı zamanda mutlu bir insan demek genellike yaşam kalitesi yüksek bir insan demektir.En ufak şeylere bile gülebilirsiniz,gülmek gerçekten dünyanın en basit işi öncelikle bunun farkına varın.Gülmek için komik bir film seyretmek bile yetebilir.Arkadaşlarınızla komik sohbetler edin,fıkra anlatın,mizahşör sayfaları bile takip etmek sizi güldürebilir.Gülerek mutlu olursunuz,mutlu olarak da iyi bir yaşam kalitesine ulaşırsınız.

SPOR YAPIN

Spor denince akla disiplin geliyor olabilir.Yani spor yapmanızın illaki bir sebebi oluyor kimileri kas yapmak için yani görünüm kazanmak için,kimileri de derece yapmak için spor yapıyorlar.Fakat yaşam kalitenizi arttırmak için de spor yapabilirsiniz.Görünüm kazanmayabilirsiniz,derece yapamayabilirsiniz fakat sinir ve stresinizi atabilirsiniz spor yaparak.Zaten bu da yaşam kalitenizi arttırmaya yetiyor.

MÜZİK DİNLEYİN

Müzik dinleyerek ruhunuzu rahatlatabilirsiniz.Müzik ruhun gıdasıdır ve müzik dinleyerek ruhunuzu besleyebilirsiniz aynı zamanda.Tabi ki rahat bir ruhunuz olduğu sürece yaşam kalitenizde artacaktır hayata daha olumlu bakacaksınızdır.Tabi ki rastgele müzik dinlemekle olmaz,genellikle sevdiğiniz tarzlarda şarkıları dinleyin ve eğer bir şarkı hoşunuza gittiyse o şarkıyı sürekli dinlemek sizi daha da rahatlacaktır.

GÜZEL GİYİNİN

Güzel giyinmeye özen gösterin arkadaşlar.Şık ve karizma bir giyim tarzına sahip olursanız bu sizi mutlu edecektir.Aynaya baktığınızda kendi kendinizin halini görüp mutlu olacaksınız,şık olduğunuz için çevrenizden gelen yorumlar sizi mutlu edip yaşama sevincinizi arttıracaktır.Kıyafetiniz ne kadar iyi olursa siz de o kadar iyi olursunuz.