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No existen soluciones a problemas que no se reconocen, pero si existen consecuencias para tales problemas.

Feliz día queridos amigos de @cotina hoy les traigo un nuevo tema relacionado con la salud mental qué estoy seguro les ayudará a reconocer y superar dificultades o ayudar a otros.

Dentro de mi experiencia personal era completamente ignorante al respecto, pero al tener TDAH he vivido estas circunstancias con peculiar intencidad, sumado a la frase que puede complicar todo: ¡no pasa nada, estoy exagerando!

Pero comencemos definiendo un poco. Según Wikipedia el occupational burnout es un padecimiento que se caracteriza por una respuesta prolongada de estrés ante los factores estresantes emocionales e interpersonales en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido. Fuente

Al ser una persona con TDAH estos padecimientos son, en algunos casos, imperceptible y contradictoriamente mucho más intensos. Ya que al entrar en modo hiperfoco solemos olvidarnos incluso de nosotros mismos y ser mega eficientes con el trabajo a costa de nuestra salud.

El Burnout para las personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad suele parecer una o varias bombas atómicas de estrés, depresión y ansiedad. Para una persona neurotipica estar sometido a altos niveles de estrés mental es soportable, pero a largo plazo suele ser torturan te, en el caso de las personas neurodivergentes, vivimos a diario con altos niveles de estrés mental, pues nuestro cerebro está codificado para trabajar de esta forma intensa siempre y es sencible a todos los estímulos externos (sonidos, imágenes, palabras, personas, etc)

Un ejemplo muy claro de esto es una típica reunión de amigos o familiares. Una persona neurotipica rodeada de sus amigos, familiares, conocidos, puede disfrutar y manejarse relajado, pero una persona neurodivergente "en su mayoría" deberé recurrir a recursos para soportar tantos estímulos al mismo tiempo y poder disfrutar.

Yo, al no conocer mi condición me sentía en desventaja respecto a muchas personas que podían hacer muchas actividades en ambientes altamente estresantes y permanecían relajados, pensaba que era flojo porque me agotaba fácilmente cuando permanecía mucho tiempo en lugares donde existían muchos estímulos.

Si me has leído en otra oportunidad quizá sabes que participe varios años en una banda musical, pero lo que muy pocos saben es que, tras muchos conciertos y actividades varias, terminaba con fuertes migrañas y un cansancio extremo que podía costar días para superar, mucho más que mis compañeros que podían hacer quizás más y costarle mucho menos para recuperarse. Yo me auto juzgaba y criticaba porque ignoraba. Hoy día entiendo y conozco los límites que puedo o no atravesar y me cuido para disfrutar y hacer mis actividades sin enfermar.

La autoregulacion emocional, física y mental es una mecanismo de autoayuda qué puede beneficiar la vida de todos.

Cuando escuche por primera ves el término
occupational burnout me senti super identificado con todo, fue en esa ocasión que comencé a descubrir que podía ser una persona neurodiversa, no solo por el occupational burnout sino por otros factores que eran muy intensos y fuera de lo comun.

Pero, ¿cuales son los síntomas? ¿Como puedo evitar vivir un occupational burnout?

Según Wikipedia los síntomas del síndrome de desgaste profesional (occupational burnout) se han categorizado en cuatro grupos, donde se desarrollan de forma progresiva:

1. Síntomas psicosomáticos: cefaleas, molestias gastrointestinales, insomnio, entre otros.
2. Síntomas conductuales: problemas relacionales, ausentismo laboral, entre otros.
3. Síntomas emocionales: distanciamiento afectivo, ansiedad y disminución del rendimiento laboral.
4. Síntomas defensivos: negación de los síntomas anteriores y desplazamiento de los sentimientos hacia otros ámbitos.

Lo principal es un fuerte sentimiento de impotencia, dado que desde el momento de levantarse ya se siente cansado. El trabajo no tiene fin y, a pesar de que se hace todo para cumplir con los compromisos, el trabajo nunca se termina. La persona que lo padece se vuelve anhedónica, es decir, que lo que anteriormente era motivo de alegría ahora no lo es; en otras palabras, pierde la capacidad de disfrutar. Aun cuando se tiene tiempo, se siente siempre estresado. A diferencia de lo que ocurría al principio, el trabajo ya no produce incentivos para la persona afectada con desgaste profesional. Visto por otras personas, aparenta sensibilidad, depresión e insatisfacción. Fuente

Para evitar todo este círculo de problemas y situaciones que puede vivir cualquier persona sea neurotipica o neurodivergente, debemos valorar nuestra salud mental, así como valoramos nuestra salud física y en algunos casos espiritual. Debemos reculturizarnos ante la idea de que ir a psicólogo o psiquiatra es para gente loca, pues NO es así. Ir al médico es una acción PREVENTIVA que ayuda a minorizar o erradicar afectaciones en nuestra vida.

Así que la invitación que hoy te puedo hacer, si has vivido algo parecido o igual a lo que te he contado es: ¡Busca ayuda! Asesorate, investiga y ve al médico. 😁❤️

¡Feliz fin de semana amigos!

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