Como bien se ha hecho mención en otros post el baile hace parte de las múltiples actividades saludables que podemos realizar. Hoy les quiero comentar porque yo elegí a la danza específicamente al baile de salón como una alternativa para ejercitarme eficazmente.

Como muchos sabrán hace mucho tiempo yo practicaba karate producto del fuerte entrenamiento mis rodillas poco a poco fueron sufriendo las consecuencias y como resultado me tuvieron que operar una de ellas. En el ecocardiograma pre operatorio me detectan una cardiopatía congénita bastante avanzada. De manera que tan pronto salí de una cirugía empezamos a gestionar todos los exámenes y viendo alternativas posibles para evitar un cirugía a corazón abierto, el caso fue que no me pude escapar a ella porque la condición estaba muy avanzada y ese era el único procedimiento que me podía curar.

_{Cabimas, Zulia 2021||Ubicación según What3words}

Bendecidamente sale bien todo. Al pasar el tiempo una de las recomendaciones del doctor fue que debía hacer actividad física de moderado impacto. Cualquiera que fuera pero que me tenía que activar, debía fortalecer el corazón y no podía subir mucho de peso.

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Aunque me gusta hacer mucho ejercicio el gym me aburro demasiado rápido por lo que pensé en hacer otra cosa. De las cosas que más amo hacer en el mundo es bailar y como un amigo tenía su escuela de salsa casino no lo pensé dos veces y me fui para allá. Desde entonces llevo algunos años practicando esta actividad de manera recreativa.

_{Cabimas, Zulia 2021||Ubicación según What3words}

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Han sido muchísimo los beneficios que he logrado con la práctica constante de salsa casino entre ellos les puedo decir:

• Me ha ayudado a mejorar mi capacidad cardiopulmonar, si bien no es una actividad física de alto impacto, requiere de mucha resistencia para lograr bailar varias piezas de baile sin parar al mismo tiempo que se practican cada uno de los pasos. El hecho de mantener el cuerpo en constante movimiento hace que las pulsaciones del corazón se aceleren y aumente la circulación.

• No solo ejercito el cuerpo sino la memoria, a mí siempre me ha costado recordar algunas cosas, el baile me ha permitido desarrollar la capacidad de retentiva, al tener que aprender un montón de pasos distintos en cada clase, los cuales se deben montar después en una coreografía no es cosa sencilla. A diferencia de otras actividades aeróbicas en las que solo debes repetir algunos movimientos.

• He desarrollado por mucho mis habilidades como bailarina, lo cual me convierte en una excelente pareja, y no sólo eso sino que además ya tengo la capacidad de poder enseñar a otros a bailar.

• He logrado una mejor postura corporal. El baile exige mantener la espalda recta y el abdomen contraído todo esto me ha ayudado a fortalecer la zona lumbar y por ende tiendo a sufrir menos de algún tipo de afección.

• No les quiero habar de la coquetería y feminidad que una termina adquiriendo. Quienes somos coquetas, ese aspecto se aumente y quienes no lo son lo van desarrollando.

• La flexibilidad, fuerza y coordinación han mejorado en mí, ya que en ocasiones debemos realizar algunas piruetas .

• Me ha servido como una via de escape en esos momentos que siento muchísimo estrés. El baile ha representado una actividad liberadora que me permite no solo divertirme sino que me levanta el ánimo, y conozco personas en el proceso.

Te invito a que si tienes un tiempito libre, y sabes de alguna escuela de salsa que esté cerca de tu domicilio te animes a practicarlo. Sin duda me lo vas a agradecer, y te vas a agradecer por regalarte una hora y media de pura buena vibra.

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