Rutina para ectomorfos

Buenos días familia wherein, espero hayan pasado un buen día.

Hoy les traigo algo nuevo que descubrí existe una rutina para ectomorfos, no siquiera sabía que existía eso, me pregunté qué significa y como se hace, suena como algo que s trasforma XD, descubrí que son personas que le cuesta aumentar de peso tienen un metabolismo más rápido y cuando se habla de aumentar masa muscular se nos hace más difícil, en un consepto más definido las personas que le cuesta aumentar de masa muscular son las catabolicas, estas personas transforman las hormonas de crecimiento en energía para el cuerpo asiendo que el músculo se ve más delgado.

Esta rutina que hice se vasa en cualquier músculo más grande del cuerpo, está se realizo con un peso mayor al que se está acostumbrado el cuerpo, uno de los ejercicios realizados fueron: flexiones normales pero con peso, sentadillas con peso, bíceps con peso, una que le dicen molino que es rotando un peso y es para el abdomen pero también pega en el hombro, elongaciones de pierna, y otras más son 10 ejercisio de 5 a 10 repeticiones con dos rutinas, todo esto lo hice en casa de @jeemrocker con lo que teníamos en ese momento XD.

Espero ayan aprendido algo de esto, yo aprendí algo nuevo hoy, me ayude a realizar estás rutinas viendo las por YouTube en un canal muy bueno se llama BUFF Academy, se les quiere.

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