W.16. I have no neutral thoughts.

今天晚上，和爸爸妈妈一起到公园锻炼，体会了这一课的含义，I have no neutral thoughts，我没有中性的想法，所有的想法不是正确的，就是错误的，不是扩展爱，就是制造分裂，所有的想法都有它的影响。跑步的时候，心中想着要与圆满本性同在，过程中保持觉知，渐渐感觉到疲累和气喘，就想到了这一课的练习，我把自己当成有限的身体，所以我会感觉到累，我不停的在肯定和制造这种分裂的幻觉，所以好像这是真的似的。正好印证了这一课。

那么该如何解决这一障碍呢？今天看到Burt Harding兄弟的视频，他分享了一个非常好的方法，首先承认我现在感觉到不舒服了，感觉到累了；然后感谢Unconditional Love让我意识到了这一问题，我其实是在呼求无条件的爱；最后肯定我就是Unconditional Love，这样问题就能解决了。我试了一下，管用。这一练习帮助我理解三位一体是怎么回事，以前总会觉得圣父、圣灵、J兄是三个单独的个体，向圣父祈祷、圣灵交托、跟随J兄时，会下意识地把它们想象成一个个人物形象，所以难免加强分裂之感，而Burt Harding兄弟（也许称作“老师”更为恰当）告诉我们说，圣父代表的是Unconditional Love，代表的是Emptiness即空性，真正的爱没有边界，没有限制，是充满喜悦和平安的，换了一个名词一下就能理解圣父所代表的含义了，那么照此类推下去，圣灵其实也是Unconditional Love，J兄、两位老师和一体圣子、一体心智、所有兄弟、万事万物全部都是Unconditional Love，是那个唯一的“一”，而圣父之后为什么会分出那么多的层次，只是因为圣子选择了分裂幻觉，所以越接近幻相的，相越多，越接近真相的，相越少，区别就在这里。但是真相是我们是神圣的一体性，没有因为分裂念头而改变这一本质（分裂念头虽然可以给幻觉世界造成影响，但终究它不是真实的，不真实的就没有真正的影响力），这是永恒存在的真相，我们一直存在，我们就是“无条件的爱”。