Eye need some rest

Vision improvement process...
সিনেমা নাটক থেকে আমরা জেনেছি মোটা চশমার ছেলেটি ক্লাশে সবচেয়ে বেশি ব্রিলিয়ান্ট। বেশি পড়াশুনা করলে চশমা পড়া লাগে এইটা কোথায় লেখা আছে আমাদের জানা নাই। তবুও জনগণ এটাই মেনে নিয়েছে। শের এ বাংলা একে ফজলুল হক এতো ব্রিলিয়ান্ট ছিল, কিন্তু তার চশমা দেখি নাই। বইয়ের দিকে তাকাইয়া চোখের পাওয়ার কমে না, তাইলে এতোদিনে অন্ধ হইয়া যাইতাম।
কিন্তু LED মনিটরের দিকে বেশি সময় তাকিয়ে থাকলে অনেক সমস্যা হতে পারে। যাকে Computer Vision Syndrome বলা হয়।
এই রোগের সিম্পটম হিসেবে হতে পারে মাথা ধরা, মাথা ব্যাথা, চোখে ঝাপসা দেখা, সব জিনিস দুইটা করে দেখা, ঘাড়ে ব্যাথা হওয়া।
বর্তমানে চাকুরি, ব্যবসা ও পারসোনাল কাজের জন্য কম্পিউটার এর দিকে তাকাই থাকা লাগেই। এছাড়াও অনেকে অনেকেই সাড়া দিন টিভি দেখার বদ অভ্যাস আছে। এর জন্য যা যা করা জরুরী-
১. নিজের চেয়ারে বসার অভ্যাস পাল্টান। সামনের দিকে ঝুকে বসবেন না। ডেস্ক ও শরীর যেন ৯০ ডিগ্রী কোণ তৈরি করে।
২. বিশ্রাম নিয়ে কাজ করুন। টানা কয়েক ঘন্টা মনিটরের দিকে তাকাই থাকবেন না। আর কমপক্ষে বিশ মিনিট মনিটরের দিকে তাকাবেন না।
৩. প্রচুর হলুদ ফল ও সবুজ শাক সব্জি খান।
আগে বলত - সবুজ মাঠের দিকে তাকাইলে চোখের জ্যোতি বাড়ে। সব ভুয়া কথা। জ্যোতি বাড়াতে ভিটামিন এ ক্যাপসুল (রেটিনল ফোর্ট ৫০০০০ IU) খেতে পারে ৬ মাস পর পর। আর চোখের বিশ্রাম হলো তার চেয়েও বড় চিকিৎসা।
we should rest our eye to see whole life..