Mi jugo saludable.

Saludos comunidad, saludos @crismenia, vengo a unirme a tu propuesta, los jugos son muy saludables, es casa de mi misma nos acostumbramos a que en el almuerzo, el jugo no puede faltar, un complemento importante y necesario para nuestro organismo.

En casa tengo la costumbre de hacer jugo para el almuerzo, uno se siente bien satisfecho, yo en ocasiones me tomo hasta dos vasos. Con la dieta que tengo ahorita, me recomendaron mejor comer la fruta y no tomar el jugo, de igual manera hago el jugo para los demás integrantes de mi familia, mi hijo cuando ve jugo se emociona y yo como mama me siento muy feliz de complacerlo.

Todas las frutas son ricas en vitaminas, minerales, nos hidratan y podemos absorber todos esos nutrientes comiéndolas en trozos o en jugo. Además, nos ayudan a mejorar la digestión. En mi caso el doctor me recomienda comer la fruta en trozos ya que de esa forma son más los beneficios.

Me encanta tanto el sabor como la textura del jugo, me gusta hacerlos ya que los dejo un poco espeso, no me gustan los jugos aguados. Hacer un jugo no tiene mucha ciencia, hasta un niño puede hacerlo. La fruta que elegí es la lechosa, la puedo consumir y sus beneficios son muchos:

La lechosa tiene la gran ventaja que es perfecta para mezclarla con frutas cítricas, parchita, limón, naranja, piña y queda muy sabrosa, yo se los recomiendo. Con leche también es genial y con mango. Como no puedo consumir nada cítrico, vamos a preparar el jugo solo con lechosa y azúcar.

Pelamos la lechosa, lavamos y cortamos en trozos pequeño, luego la llevamos a la licuadora junto con el agua y azúcar al gusto. Agregamos hielo a un vaso, vertemos la mezcla y es el momento de disfrutar de este delicioso jugo.