ফল আমাদের স্বাস্থের জন্য কতটা উপকারী
আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই ভাল আছেন আজকে আমি আপনাদের মাঝে নতুন একটি গল্প নিয়ে এসেছি আশা করি সবারই ভালো লাগবে।
আমরা সবাই জানি যে ফল আমাদের অনেক উপকারী এবং ফলে অনেক ভিটামিন রয়েছে বিশেষ করে খেয়াল করে দেখবেন যখন কোন রোগী হসপিটালে ভর্তি থাকে তখন ডাক্তার তাকে বেশি বেশি ফলমূল খাওয়ার জন্য উপদেশ দেয় সব ফল এ ভিটামিন রয়েছে। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফল খাওয়া অবশ্যই দরকার বিশেষ করে মেদ ছাড়াতেও নিয়মিত ফল খাওয়া জরুরি এমন কথা সবার কাছেই শোনা যায়।
ডায়েটিশিয়ান রা বলে যে সকালে উঠে খালি পেটে ফল খাওয়া সবচাইতে ভালো অভ্যাস এতে করে শরীর ভালো থাকে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় ফলের মধ্যে এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফলের উপকারিতা গুলো আপনি প্রায় শুনেছেন কিন্তু হ্যাঁ আপনি কি জানেন আপনার পছন্দের ফলের উপকারিতা গুলো কেবল এখানেই শেষ নয়। নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারিতা আজ সবকিছুই আলোচনা করব।
সাধারণত মানুষের সবচাইতে শরীরের সমস্যা দেখা দেয় জয়েন্টে ব্যথা যারা বৃদ্ধ রয়েছেন তাদের অনেকেরই এই সমস্যাটা সবচাইতে বেশি দেখা যায় আর দুর্বল হয়ে পড়ে। যার কারণে তাদের অনেক ওষুধ খেতে হয় আপনি যদি প্রতিদিন লাল চেরি ফল খাওয়া শুরু করেন তাহলে এই রোগ থেকে আপনি অবশ্যই মুক্তি পাবেন। এই ফলটিতে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন, এটি চাইলে আপনি জুস করে খেতে পারেন এটি এসিড কমাতে সাহায্য করে এবং গাউট উপশম করতে বেশি কার্যকরী।
এবার আসি তরমুজ ফল তরমুজ আমরা সাধারণত অনেকেই পছন্দ করে থাকি গরমের সময় আমরা সবাই তরমুজ খেয়ে থাকি তরমুজ জলের অভাব পূরণ করে এবং পেট ঠান্ডা রাখে। যারা জিম করে তাদের জন্য খুবই উপকারী কারণ এর মধ্যে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যামিনো এসিড রয়েছে তা ওয়ার্কআউট কে আরো ভালো করে তুলতে সাহায্য করে থাকে। আপনি চাইলে তরমুজ জুস করেও খেতে পারেন তরমুজ মানুষের মাথা ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
এবার আসি কলা কলা আমরা সবাই পছন্দ করি কলা ফলে অনেক প্রোটিন রয়েছে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যার ফলে কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে এটি একটি দুর্দান্ত ফল। যদি আপনার কিডনিতে বা লিভারে কোন সমস্যা থেকে থাকে তাহলে এটি অপসারণ করতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনির পাথরের ক্রিস্টাল বৃদ্ধিকে বাধা দেয় যার কারণে কিডনির সমস্যা থেকে আপনি মুক্ত পেতে পারেন এই জন্য আমাদের প্রতিনিয়ত কলা খাওয়া প্রয়োজন।
আপনারা হয়তো ব্লুবেরি ফলের নাম শুনেছেন ব্লুবেরি ফলের সবচেয়ে উপকার হলো এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এই ফল খেতেও অনেক ভালো এই ফলে প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এটি যারা মানসিক রোগে ভুগছে তাদেরকে খাওয়ানো হয়ে থাকে বেশি করে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এটি অনেক সাহায্য করে থাকে।
আপেল ফল আমাদের অনেক উপকার করে থাকে বিশেষ করে বাচ্চাদের আপেল খাওয়ানো হয় তারা আপেল খুবই পছন্দ করে থাকে। আপেল কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। মলত্যাগের উন্নতির জন্য ফাইবার অপরিহার্য বিশেষ করে যদি ডায়ারিয়া হয়ে থাকে তাহলে বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে এটি সাহায্য করতে সক্ষম হয়।
এইসব ফল আমাদের প্রতিনিয়ত খাওয়া প্রয়োজন বিশেষ করে সকালবেলা উঠে খেতে হবে তাহলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে নিয়মিত ফল খেলে রক্ত পরিষ্কার থাকবে। আরো বিভিন্ন ধরনের ফল রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকার।
আজকে এই পর্যন্ত আশা করি আমার গল্প সবারই ভালো লাগবে ভালো থাকবেন সবাই পরবর্তীতে নতুন গল্প নিয়ে আসব ধন্যবাদ।
| Device | Name |
|---|---|
| Android | Realme 7i |
| Camera | 64MP Quad camera |
| Location | Bogura, Bangladesh 🇧🇩 |
| Short by | @sabbir-raj |
আপনার পোস্টটি অনেক তথ্যবহুল বিভিন্ন ফলের সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরেছেন। সঠিক বলেছেন ফল মানব শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী আমাদের সবারই ফল খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত সুস্থ থাকার জন্য।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
আপনার পোস্টে বিভিন্ন ফলের বর্ণনা খুব সুন্দর ভাবে করেছেন তা জেনে খুব ভালো লাগলো। আমরা প্রায়ই সবাই জানি ফল আমাদের মানব দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। খাদ্যতালিকা হিসাবে আমাদের প্রতিটি মানুষের জন্য দৈনিক কিছু না কিছু ফল খাওয়া উচিত। কারণ ফলে রয়েছে অনেক পুষ্টি যা আমাদের মানব দেহের জন্য রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়। এবং ফল আমাদের শরীরের এনার্জি বৃদ্ধি করে তাই এ সকল বিবেচনা করে আমাদের নিয়মিত ফল খাওয়া উচিত এতে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আমাদের মাঝে ফল সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ও শেয়ার করার জন্য। ভালো থাকবেন
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ