रात में मुट्टीभर चने की दाल को एक गिलास कच्चे दूध में भिगोकर रख दें| सुबह ............

रात में मुट्टीभर चने की दाल को एक गिलास कच्चे दूध में भिगोकर रख दें| सुबह इसमें 5 से 6 किशमिश और मिश्री मिलाकर खाएं| ऐसा रोज करें, एक महीने में दुब्लापन ख़तम हो जाएगा|