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आप किसी भी उम्र में मेंहैं, लेकिन अगर आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं, तो 3 महीने के लिए नियमित रूप से पश्चिमोत्तानासन आज़माएं और आप 3 महीने के अंत तक परिणाम प्राप्त करना शुरू कर देंगे|