Noi esseri umani tendiamo a generare sofferenze inutili attraverso l'illusione del tempo, perché percepiamo il tempo in modo lineare, cioè passato, presente e futuro, ma in realtà il passato e il futuro esistono solo nella nostra testa, possiamo intendere questo come il il passato non è altro che un insieme di ricordi immagazzinati e il futuro è una serie di scenari che essenzialmente immaginiamo.

L'unica cosa che esiste veramente è il presente, molte persone rimangono intrappolate nei loro ricordi o sopraffatte da ciò che verrà, credendo che il passato definisca la loro situazione attuale e che il futuro garantirà loro una vita da sogno, ma questo pensiero non fa altro che impedirci dal godere La cosa veramente cruciale è “il qui e ora”, se è un po' banale, “vivere il momento presente”, ma sinceramente c'è qualcosa di più essenziale che concentrarsi sul presente.

Se ci pensi, il passato è già passato, non puoi fare nulla per cambiarlo e il futuro non esiste ancora, è solo un miraggio nella tua mente, qualcosa che non si è ancora materializzato, una delle mie frasi preferite è "Non devo." essere la stessa persona che ero 5 minuti fa” che è davvero liberatorio, perché ti permette di reinventarti costantemente; Se ieri hai fatto un errore va bene, non puoi correggerlo, né ieri, né domani, né l'anno prossimo, ma puoi fare qualcosa oggi.

La chiave è vivere nel presente ed è triste vedere così tante persone vivere chiuse nei loro pensieri, senza rendersi conto che sono intrappolate nella loro mente, sono lontane dal mondo reale e da tutte le opportunità tangibili che potrebbero cambiare e godere della loro vita, quando parlo del passato non mi riferisco solo ai ricordi e alle esperienze difficili che hai avuto, ma anche alle credenze, ai modi di pensare che non ti contribuiscono più in alcun modo.

Sorprendentemente, il 98% dei tuoi pensieri oggi sono una ripetizione di ieri, del giorno prima, della settimana scorsa, del mese scorso e questo fa sembrare il cambiamento così complicato, quindi ecco una domanda: come possiamo modificare qualcosa che pensiamo e sperimentiamo ogni giorno? ? Se ti chiedessi cosa hai mangiato quattro o tre giorni fa, dai, forse mi ricorderò, vero; allo stesso modo come se ti chiedessi qual è stato il giorno più triste o quello più felice della tua vita; Probabilmente lo ricorderesti anche tu, perché in entrambi i casi hai vissuto emozioni molto intense.

Ogni volta che viviamo qualcosa di scioccante che risveglia le nostre emozioni profonde, il nostro cervello cattura quel momento e lo registra nella nostra memoria, ecco perché quei momenti rimangono così chiari nella nostra memoria, il problema è che molte persone soffrono o si sentono bloccate perché credono di sono intrappolati. Nel loro passato dicono cose come “Non posso cambiare, perché sono sempre stato così” oppure “Mi è successo questo e non posso lasciarlo alle spalle.

Non sono qui per sminuire il dolore o il trauma di nessuno, ma voglio mostrarti che non è necessario rivivere il tuo passato quotidianamente, né permettergli di dettare le tue azioni, e il tuo passato non determina il tuo futuro, quando rivivi o pensi a un evento passato, ti fissi di più su di esso e risvegli le stesse emozioni che hai provato allora, il tuo cervello forma ricordi dalle emozioni, quindi se evochi quelle stesse emozioni quando pensi al passato, il tuo cervello presume che tu stanno vivendo di nuovo quella situazione e questo crea quindi un circolo vizioso.

Un ricordo innesca un'emozione, senti quell'emozione e ricordi l'evento e così via, la persona finisce letteralmente per rimanere intrappolata nel suo passato, il che è molto triste, alcune persone rimangono bloccate nel progettare un futuro semplicemente perché non usano il cervello in modo efficace, piuttosto è il cervello che li usa; Il tuo cervello è uno strumento, non sei tu, né i tuoi pensieri, né le tue emozioni, quindi identificarsi completamente con loro è limitante.

Definirsi concretamente è come chiudersi in una piccola scatola in una prigione mentale, l'unico modo per rompere questo ciclo è accettare, accettare il proprio passato non importa quanto sia stato doloroso, triste o bello, non bisogna identificarsi completamente con il proprio esperienze passate, piuttosto devi capire che ciò che sei adesso non è limitato da ciò che sei stato prima.

Quindi è fondamentale accettare che quello che è successo è già successo, parte dell'accettare il passato implica anche accettare il presente, accettare non significa essere d'accordo con quello che è successo o giustificarlo, ad esempio, se ci si sente traditi e si ritiene inaccettabile quel tradimento, è è valido sentire Quindi, però, devi valutare se vale la pena sacrificare maggiormente la tua tranquillità, il tuo tempo, le tue energie, mantenendo quel risentimento, vale davvero la pena dedicare il tuo tempo e le tue energie a qualcosa che non porta più hai qualcosa di positivo che in effetti ti fa sentire peggio?