Ciao amici di questa comunità; sii una persona emotivamente forte, ci hai mai pensato, voglio iniziare parlando un po' del motivo per cui spesso pensiamo che una persona emotivamente forte sia quella che non si lascia influenzare da nulla, pensiamo che le persone forti siano Quelli che non sbagliano mai, che non li toccano niente, sono persone toste, persone che sembrano stare sempre bene, che non mostrano mai la loro debolezza, ma non è sempre così.

Ci sono persone che sembrano molto forti, forse nella tua famiglia c'è qualcuno così o forse sei quella persona che sta sempre apparentemente bene, che aiuta tutti, che non vedi mai piangere, anche se attraversa momenti difficili, quella persona rimane salda perché sente che deve essere il sostegno degli altri, persone che mi hanno detto “devo essere il sostegno della mia famiglia”, ho visto giovani adulti dire “io sono il pilastro della mia famiglia, Devo essere forte con gli altri”, e questo è preoccupante dal punto di vista emotivo vista perché è un fardello molto pesante dover essere sempre Il Forte, essere il punto di sostegno per gli altri.

È un mito pensare che essere emotivamente forti significhi non provare emozioni o non esserne influenzati, non ha niente a che fare con il non piangere o essere più razionali, niente di tutto ciò, essere emotivamente forti non significa non provare emozioni intense, in Infatti, la forza emotiva è legata alla capacità di essere vulnerabili con le nostre emozioni, di connettersi con esse, ma di sapere cosa farne.

Molte persone pensano che mostrare emozioni sia un segno di debolezza, e c’è differenza tra una persona emotivamente forte e una persona che potremmo considerare più fragile, emotivamente vulnerabile. Essere più vulnerabile è una persona che non sa come affrontare le proprie emozioni, anche nelle situazioni della vita quotidiana, crolla, è così colpita dalle situazioni che crolla, ad esempio può verificarsi un conflitto sul lavoro, tu ricevi critiche dal tuo capo oppure litighi con i tuoi genitori o litighi con il tuo partner e questo ti distrugge, ti senti male, piangi e non riesci a controllare e risolvere la situazione.

Questo può mostrare una vulnerabilità, una certa debolezza perché non è funzionale né sano, la persona in questo caso non riesce a risolvere le situazioni, il problema non è che sente le emozioni, ma che quando le prova non sa cosa farne loro.

D'altra parte, una persona emotivamente forte sentirà anche tutto ciò che proverebbe qualsiasi altra persona, paura, rabbia, insicurezza, ansia, la differenza è che può riconoscere quelle emozioni, bilanciare il modo in cui reagisce ad esse e trovare un modo per risolverli. problemi che sorgono, anche se potresti provare tutto questo.

Un'altra cosa che non è salutare è reprimere le nostre emozioni e agire come se nulla stesse accadendo, come se nulla intaccasse la nostra tranquillità, trattenendole troppo a lungo, ti renderai conto che alla fine ti faranno esplodere, ovviamente non è salutare essere anche eccessivamente il contrario, non significa essere espressivi e non riuscire a controllare ciò che si prova, quello che cerchiamo qui è un equilibrio.

E per raggiungere quell'equilibrio dobbiamo bilanciare ragione ed emozione, una persona emotivamente forte è qualcuno che può connettere entrambi con le proprie emozioni, ma può anche razionalizzarle, cioè riconosciamo ciò che sentiamo e cerchiamo di capire cosa pensiamo, cosa ci ha portato a sentire. in questo modo, perché comprendiamo che il modo in cui pensiamo influenza il modo in cui ci sentiamo.

Ci sono modi di pensare che ci fanno sentire ancora peggio di quanto già ci sentiamo, quindi dobbiamo riflettere e mettere in discussione questi pensieri. Se quei pensieri sono i migliori che potremmo avere in quella situazione, allora è importante mettere in discussione la validità di quei pensieri, perché molte volte pensiamo in modo forse sbilanciato o estremo.

Se non ci mettiamo in discussione, se non cerchiamo di razionalizzare ciò che sentiamo e viviamo solo nell’emozione, neanche questo sarà salutare, quindi è essenziale cercare di bilanciare ragione ed emozione.