Recentemente un amico mi ha detto "Ehi, mi sento come se mi stessi ammalando" e mi ha detto che ha avuto molto stress al lavoro ed è stato molto impegnato, e tutto ciò si trasferisce al nostro corpo e il corpo dice noi prima con un sospiro, che qualcosa non va e se non sentiamo quel sospiro, finisce per urlarci contro una malattia più grave o un dolore più forte.

Quindi non dobbiamo aspettare che il nostro corpo "urli" contro di noi, dobbiamo ascoltare quei primi segnali di aiuto e dobbiamo ritrovare quell'equilibrio, quindi dobbiamo connetterci con il nostro corpo, ascoltarlo e cerchiamo di capire cosa ci sta chiedendo. sempre.

Un’altra cosa molto semplice che possiamo fare è porre dei limiti, ti dico che quel fine settimana abbiamo fatto tantissime cose e questo è colpa della “FOMO”, non come la chiamano in inglese, che è la “paura di perdere” che è la paura di perdersi qualcosa. ci manca qualcosa e non dobbiamo dire sì a tutto, possiamo essere molto selettivi con quelle cose che vogliamo fare durante il giorno e non dobbiamo andare a tutto ciò a cui ci invitano e non dobbiamo fare i favori che gli altri ci chiedono.

Quindi dobbiamo provare a fissare questi limiti in modo da non finire per fare altre cose, se non abbiamo l'energia per fare tutto questo e se questo sbilancia i nostri orari di mangiare e dormire, andrà essere qualcosa che ci ucciderà. incidere a lungo termine, stabilire dei limiti è la cosa migliore che possiamo fare.

Un'altra cosa molto semplice che possiamo fare anche noi è organizzare il nostro tempo in modo intelligente, cerchiamo di fare tutto in un solo giorno invece di distribuire tutte quelle attività che dobbiamo fare durante la settimana, ad esempio le mie attività alla fondazione sono tante lavoro. Per me, provare a farlo in un solo giorno è molto faticoso, perché richiede molto lavoro, quindi pianifico le mie attività su più giorni.

E cerco di distribuire tutto per non stressarmi, quindi controlla la tua settimana e vedi se stai facendo molto in un giorno, se hai la possibilità di spostare qualcosa che stai facendo lunedì o che avevi programmato di fare dal lunedì al mercoledì quel mercoledì è vuoto, spostalo mercoledì e usa la tua settimana in modo più intelligente, non vale la pena bruciarsi; Dobbiamo prenderci il nostro tempo e cercare di godere di questo processo e di questo percorso che tutti noi abbiamo.

Il prossimo suggerimento che vorrei darvi è che investite nel vostro riposo, non date per scontato il vostro riposo, cercate di fare tutto il possibile per dormire bene, se avete bisogno mettete delle tende nella vostra camera da letto in modo che non entri la luce e puoi dormire di più e meglio Fallo; Se devi cambiare il tuo materasso, cambialo, Se hai bisogno prendi degli integratori e fai tutto il possibile per investire su te stesso.

Il miglior investimento che puoi fare è quell'investimento in te stesso, mi rendo conto che quando investo nel mio riposo ha un impatto in molti modi positivi sulla mia vita, perché quando mi sveglio la mattina, mi sveglio fresco, mi sveglio con energia posso fare molte cose che voglio fare, essere concentrato, rendere tutto più semplice e veloce e questo significa che la mia vita migliora costantemente e lo stesso può succedere con te.

Se investi nel tuo riposo, vedrai che sarai di umore migliore, andrai più d'accordo con il tuo partner, sarai più paziente con i tuoi figli, sarai in grado di rispondere in modo più intelligente e calmo alle tue esigenze. lavoro e per tutta la settimana. Dipenderà molto dalla qualità del riposo che avranno, quindi investi nel loro riposo, non se ne pentiranno e spero che questi suggerimenti li aiuteranno a non essere più così stanchi nella loro vita quotidiana, per favore abbi cura di te voi stessi e ci leggiamo a vicenda