4 Pasos de Cómo ser paciente.
Nunca ha sido fácil ser paciente, pero probablemente sea más difícil ahora que en cualquier otro momento de la historia. En un mundo en el que los mensajes y la información se pueden enviar a todo el mundo al instante, todo está disponible con solo unos pocos clics del mouse. Afortunadamente, la paciencia es una virtud que se puede cultivar y nutrir con el tiempo. Te sorprenderá gratamente cómo la relajación y la tranquilidad pueden afectar la calidad de tu vida.
1.Intenta descubrir por qué tienes tanta prisa. Por ejemplo: ¡esperando que comience una reunión importante! Tendemos a perder la paciencia cuando hacemos multitareas o cuando tenemos un horario apretado, esperando que el día pase dentro de unos pocos minutos de agitación y caos.
Si te estás estirando demasiado, deberías reconsiderar tu lista de cosas por hacer antes de intentar cambiar tu reacción natural a una situación abrumadora.
Intenta repartir tus tareas de modo que solo hagas una cosa a la vez, sin dejarte los dedos pulgares en la impaciencia de algo con lo que ocuparte.
Delega las responsabilidades a los demás si puedes; esto en sí mismo puede ser una prueba de su paciencia, pero debe aprender a compartir la carga.
2.Identifica los factores desencadenantes que a menudo te influyen para que pierdas la paciencia. Por ejemplo: cuando no estás haciendo nada! La impaciencia se infiltra insidiosamente, y si te sientes ansioso, preocupado o infeliz, puede que ni siquiera te des cuenta de que la causa subyacente de estos sentimientos es la impaciencia. Para reducir la frecuencia de la impaciencia, ayuda a tenerlo en cuenta.
¿Qué eventos, personas, frases o circunstancias siempre parecen influir en que pierdas la calma? Siéntese y haga una lista de todas las cosas que le causan ansiedad, tensión o frustración. En el centro de la mayoría de los factores desencadenantes es una realidad que nos cuesta aceptar. ¿Cuáles son esas realidades para ti?
3.Mantén un diario. Durante una o dos semanas, cada vez que tenga esa sensación de apresuramiento y la sensación de impaciencia, escriba lo que sea que esté asociado con ese sentimiento (Ejemplo: 1 de julio - clase de astronomía). Asegúrese de tomar notas consistentemente y consecutivamente cada vez que ocurra la sensación.
Notarás que estás más consciente (y luego más preparado para) la sensación de impaciencia. También podrá observar objetivamente la sensación de impaciencia y los eventos que la originan.
Puede llegar a la conclusión de que las circunstancias que rodean el sentimiento no le están causando angustia, la sensación en sí misma sí lo está. De esta manera, podrás controlar mejor la impaciencia cuando te acosa.
3.Superar episodios de impaciencia. A largo plazo, desarrollar la paciencia requiere un cambio en su actitud sobre la vida, pero puede progresar de inmediato al aprender a relajarse cada vez que se sienta impaciente. Tome algunas respiraciones profundas y simplemente trate de aclarar su mente. Concéntrese en la respiración y podrá orientarse.
4.Recuerda lo que importa No enfocarse en lo que más importa en esta vida alimenta la impaciencia. Mueva el mundo hacia la paz siendo amable, generoso en el perdón de los demás, agradecido por lo que es y aprovechando al máximo lo que más le importa. Cuando otras cosas menos importantes alimentan nuestra impaciencia, tomarse el tiempo para recordar cualquiera de estos elementos reduce nuestra tendencia a querer algo diferente en este momento.
Get your post resteemed over 90000+ followers and get upto $19+ value Upvote. Your post will skyrocket and give you maximum exposer.
See our all pakages at:
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by ronald93 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews/crimsonclad, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows and creating a social network. Please find us in the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP. Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.