¿Como identificar Carbohidratos?

Queridos Steemers...
Quizás les parezca difícil creer que en estos tiempos hayan personas que no logren identificar los "carbohidratos" y mucho menos como hacer el uso adecuado de estos, sin embargo es muy común encontrar individuos que tienen dificultades con el tema, prueba de ello es la cantidad de personas que nos rodean a diario quienes tienen problemas de sobre peso y/o alimenticios, entre otros, por lo que podrias recomendarle este post o dar estas pequeñas Instrucciones

[Fuente imagen]http://www.guadapress.es/noticia/3964/alma-corazon-y-vida/bebe-a-dieta.html

Identificar los "carbohidratos" Es realmente muy sencillo...
Pensar en carbohidratos es sinónimo de pensar en azúcar o masas, también puedes usar el truco de las "P" o las "4P"

Papas
Pastas
Pan
Plátanos

[Fuente imagen] http://anaymiaunida.blogspot.com/

Otro dato sencillo: cualquier cereal (sobre todo procesado), las masas, harinas, atoles, granos entre otros.

http://conceptodefinicion.de/carbohidratos/
[Fuente imagen] http://conceptodefinicion.de/carbohidratos/

Los carbohidratos están comprendidos por las celulosas, los almidones, los azucares y cualquier sustancia que tenga relación inmediata con los mismos.

Al igual que Glúcidos, hidratos de carbono, los sacaridos, "los carbohidratos”, son términos usados que describen las moléculas principalmente constituidas por oxigeno, hidrógeno y carbono, pero es sencillo identificarlos al momento de ingerir ya que generalmente es muy gratificante consumirlos y atraen con facilidad a los sentidos, esto porque el carbohidrato es el que proporciona la energía misma para echar a andar la maquinaria a la que denominamos cuerpo, el carbohidrato en los seres vivos, es el equivalente a la gasolina en los vehículos, son realmente necesarios, pero la ingesta excesiva de estos, traen como consecuencia enfermedades, de las cuales podríamos hablar en otro post.
Como datos del buen uso de los carbohidratos se podrían recomendar los siguientes:

No conbinar: Como se ha mencionado antes, a la mayoría le parece muy gratificante el consumo de los carbohidratos, por muchos motivos de los cuales se explicaran en otro post, por ello tendemos a consumirlos en distintas formar y horarios, y esa tendencia a ligar los carbohidratos con otros carbohidratos, asi como cualquiera de estos con proteinas en una misma comida tiende a causar estragos en todo el organismo especialmente en el pancreas, ejemplo de una mala conbinacion seria pan con pasta o cualquiera de estos con carne.

[Fuente imagen] http://www.ligadealimentacion.com

Cantidad: este punto pasa a ser muy controvertido, ya que generalmente el individuo justifica las cantidades a consumir con la necesidad de ingesta que demanda el cuerpo, lo mas recomendable seria usar ambas manos y llenar de alimentos y basar en esto una porción de alimentos que ya incluyan el carbohidrato.

[Fuente imagen]http://www.rogerdelauria.com/ejemplo-ejemplo-ejemplo-3/

Horario: se han realizado estudios que indican que el consumo de estos debería ser en horas de la mañana, por aquello de salir a la jornada con bastante energía por consumir o por lo de la regla de oro que indica: Desayuna como un rey, almuerza como un pobre y cena como un mendigo, sin embargo estudios recientes demuestran que la mejor hora para el consumo de los cereales es de 4 a 5:30 pm, solo es cuestión de no alarmarse, ambas reglas no se contradicen, aplicando ambas reglas, el consumidor podrá establecer la Regla de Oro, no consumir carbohidratos luego de las 6:30 pm.

Esperando les haya gustado este corto pero nutrido post me despido desenandoles el mayor de los exitos