মেডিটেশন এর উপকারিতা

আজকে আমি এসেছি আপনাদের সকলের সাথে একটি জেনারেল রাইটিং পোস্ট শেয়ার করতে। আমার লেখার মাধ্যমে আমার চিন্তা ভাবনা গুলো আপনাদের কাছে পৌঁছানোর লক্ষ্যে এই লেখাগুলো শেয়ার করা।

আশা করছি যে আপনারা আপনাদের মূল্যবান মন্তব্যের মাধ্যমেই আমার এই লেখাটি সৌন্দর্য বৃদ্ধি করবেন এবং আপনাদের মতামত ব্যক্ত করবেন। আমি যদি কোনো কিছু ভুল বলে থাকি। তাহলে অবশ্যই আমাকে শুধরে দিতে ভুলবেন না।

আজকে ভাবলাম এমন একটা ব্যাপার নিয়ে কথা বলি। যেটা আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে রাখা উচিত। কিন্তু আমরা কখনোই আমাদের প্রাত্যহিক জীবন এ তো দূরে থাক। আমাদের নিয়মিত-অনিয়মিত কোনো জীবনে এই ব্যাপারটির জায়গা আমরা রাখি না। কিন্তু ব্যাপারটি হওয়া উচিত ছিলো একেবারেই বিপরীত। অর্থাৎ এই ব্যাপারটি আমাদের জীবনের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে থাকার কথা ছিলো। অর্থাৎ আমি আর কিছুই নয়,আমি কথা বলছি মেডিটেশন নিয়ে। যেটা আমাদের শরীরকে সুস্থ, স্বাভাবিক ও ভালো রাখতে সাহায্য করে।

শরীরকে সতেজ রাখতে মেডিটেশনের কোনো বিকল্প নেই। শরীর এবং মন দুটো পরস্পরের সাথে সম্পর্কিত। অর্থাৎ তাদের সম্পর্কটা হলো পরিপূরকের। অর্থাৎ শরীর ও মন দুটোই দুটোর পরিপূরক। আমাদের শরীরকে যেমন আমাদের সব সময় সুস্থ সতেজ রাখতে হবে। ঠিক তেমনটাই আমাদের মন কেও আমাদের সুস্থ ও সতেজ রাখতে হবে। আর মনের চিকিৎসা হলো মেডিটেশন।

আমরা আমাদের প্রাত্যহিক জীবনের নানান রকম সমস্যা তে জর্জরিত হয়ে যাই। আমাদের মস্তিষ্ক একটা সময় কাজ করতে করতে অনেকটা কাহিল হয়ে পরে। আবার অনেক সময় মস্তিষ্কের কোনো ব্যবহার না করতে করতে মস্তিষ্ক অনেকটা ঝিমিয়ে পরে।আর আমাদের এই মস্তিষ্ককে বুস্টাপ করে মেডিটেশন। অর্থাৎ মেডিটেশনের মাধ্যমে আমরা আমাদের মস্তিষ্কের অনেক রকমের উন্নতি সাধন করতে পারি।

যেমন আমরা যদি প্রতিনিয়ত মেডিটেশন করি। তাহলে কিন্তু আমাদের আইকিউ লেভেল টা অনেক বেশি বৃদ্ধি পাবে। সাধারণত আমরা অনেক ক্ষেত্রেই সহজেই অনেক কিছু ধরতে পারি না কিংবা সহজেই অনেক কিছু চিন্তা করতে পারি না। কিন্তু মেডিটেশন এই সমস্যাগুলো একেবারেই দূর করে দিবে। সেই সাথে আমাদের প্রাত্যহিক কাজ, অফিসের কাজ কিংবা পড়াশোনাতে মনোযোগ বাড়াতে অনেক বেশি সাহায্য করে মেডিটেশন। কারণ মেডিটেশন করার ফলে আমাদের মস্তিষ্কের AMYGDALA নামক যে অংশটি রয়েছে। সে অংশের সেল ভলিয়ম অনেকটা অংশে কমতে থাকে। আর যার সাথে সাথে আমাদের বিভিন্ন ধরনের সমস্যার হ্রাস পায়। যেমন আমাদের নেগেটিভ উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা, কোনো কাজের ভয়সহ ইত্যাদি ইত্যাদি।

শুধু তাই নয়, মেডিটেশন সাহায্য করে আমাদের মনোযোগ বৃদ্ধি করাতে। যেটা আমরা বর্তমানে অনেক বেশি ফেইস করছি। অর্থাৎ আমাদের বয়সের সাথে সাথে কোনো কিছু মনে রাখার ক্ষমতাটাও আমাদের অনেক বেশি কমে যায়। যেটা আমরা বৃদ্ধি করতে পারি মেডিটেশনের মাধ্যমে। অর্থাৎ বলাই বাহুল্য যে, আমাদের জীবনে মেডিটেশনের উপকারিতা অপরিসীম।