Medicamentos naturales que ayudan a combatir el estreñimiento
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El estreñimiento se caracteriza por ser una afección que le impide a la persona afectada evacuar menos de 3 veces en una semana al igual que, las heces se caracterizan por ser muy secas, duras y grumosas. De igual manera, este padecimiento ocasiona que la evacuación sea dolorosa, difícil de realizar y en algunas oportunidades puede ocurrir que no se complete.
La parte positiva en esta afección es que, siempre se puede tomar algo que permita aliviar completamente el estreñimiento e incluso, también se puede prevenir no obstante, si por alguna razón no se logra, o, hay presencia de sangrado en el recto, las heces, el dolor es cíclico y en el abdomen siempre hay movimientos intestinales, lo recomendable es asistir con un médico.
Cuando una persona sufre de estreñimiento, generalmente se ha visto que optan por consumir algo que tenga efectos laxantes y aunque algunos buscan fármacos, en el caso de este último hay que tener mucho cuidado porque, pueden ocurrir efectos secundarios que no son muy favorables o fácil de aliviar por ello, la opción de laxantes naturales es una mejor alternativa porque, tenemos la posibilidad de recuperarnos más rápido y gracias a que no existiría el consumo de tantos químicos, nuestro organismo no corre el riesgo de tener baja en las defensas visto que, la alternativa natural siempre va a aportar nutrientes que favorezca en varios aspectos al cuerpo.
Ahora bien, para comenzar a mencionar los medicamentos naturales que podemos consumir para combatir el estreñimiento, destacaremos algunas de las plantas que ayudan con esta afección. El polen de abeja es una solución natural que ha incrementado su popularidad en la última década gracias al efecto inmediato que genera después de consumirla por tal razón, en ayuna, se recomienda añadir tres cucharadas medianas del polen de abaje en un vaso con leche y este mecanismo se debe realizar todos los días para que haga efecto en caso de querer prevenir el estreñimiento, sin embargo, si la persona tiene esta afección le sirve para aliviar el dolor y la frecuencia. De igual manera tenemos las plantas de acción suave ya que, poseen propiedades hidratantes que permiten incrementar el volumen de las heces y gracias a esto, se genera el efecto de arrastre.
Otra alternativa que podemos consumir para combatir el estreñimiento es el plantago ovata, específicamente las semillas ya que, contienen propiedades de la fibra y al mismo tiempo, el mucílago por ello, los especialistas de la medicina natural las recomiendan en aquellas personas que sufren de estreñimiento y buscan un laxante que les alivie el malestar rápido. Es preciso mencionar que, recientemente unos estudios revelaron que, el psyllium también ayuda a combatir el problema crónico del estreñimiento y, este polvo se debe consumir entre 1 o 9 gramos al día repitiéndolo 3 veces. Sin embargo, en el caso del psyllium, solo se puede consumir con agua.
Un aspecto muy indispensable que debemos presente ante la afección del estreñimiento es que, tener una alimentación balanceada es lo indicado y, el consumo de fibra tiene que ser paulatino porque, el sistema digestivo de una persona con estreñimiento no procesa los alimentos de manera acelerada. De igual manera, no se puede mezclar el exceso de proteínas y carbohidratos porque esto lo que va a promover es la ingesta o en su defecto, dolores intensos en todo el sistema digestivo. Cabe destacar que, otros laxantes que podemos consumir para prevenir o aliviar el estreñimiento es la avena o las alcachofas y su consumo, preferiblemente debe ser en la noche.
Para finalizar, alimentos como verduras frescas, vegetales, frutas a base de agua y frutos secos, no puede faltar en la alimentación diaria porque, cada uno de estos alimentos va a aportar las propiedades necesarias que necesita el sistema digestivo para aliviar el malestar que genera el estreñimiento.
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