Técnicas para mejorar tu memoria

Trabaja en aumentar tu capacidad mental si frecuentemente experimentas lapsus de memoria o de concentración. Invierte en tu bienestar y activa capacidades de tu mente aprendiendo nuevas y mejores maneras de resolver problemas relacionados con tu vida personal o profesional.

Truco: Guarda información de manera sencilla.

• Técnica del recorrido: Super útil para recordar elementos inconexos (que no tienen conexión entre si).
  Imagínate andando por un lugar familiar y asocia cada elemento con una referencia. Considerando una lista de compra, la puerta de tu casa podría chorrear mantequilla, en la entrada de la casa podría haber un charco de leche, y así sucesivamente. Cuanto mas extraña sea una asociación, mas probable sera poder recordarla. Luego recorre el camino mentalmente para recordar cada articulo.

• Las gavetas: Considerando que en nuestra mente se encuentran un almacén donde los recuerdos se guardan en gavetas, coloca a cada una un nombre gracioso o extraño para facilitar su ubicación cuando lo necesites. Por ejemplo: En matemáticas, la formula de la técnica de integración por partes es comúnmente asociada con "una vaca sin cola vestida de uniforme", lo cual facilita recordar su escritura.

• Mapa mental: La idea es visualizar de colores las cosas para que parezcan mas interesantes. Por ejemplo, si lo que quieres recordar es una dirección: Dibuja para ti un mapa del camino a recorrer grande y colorido. Incluye en el todas las referencias que recuerdes, como arboles, tiendas, y semáforos. Con esto, a medida que vas avanzando al visualizar tu mapa mental sabrás que viene a continuación. Recordemos que un mapa mental es una técnica que consiste en resumir ideas asociadas a un tema en particular de forma esquematizada utilizando imágenes o ilustraciones descritas con palabras clave.

Por ejemplo:

Fuente

• Repetición y asociación: Repetir palabras y asociarlas a los recuerdos ayuda a transferirlos a tu memoria a largo plazo y te proporciona apoyos para recordar. Es un truco útil para recordar nombres mientras se crea un vinculo en tu mente en torno a las personas que llevan cada nombre. Por ejemplo, puedes asociar un nombre con una historia divertida sobre esa persona.

.
.
.

Espero les sirva este contenido y sea de su agrado. Gracias por leer, ¡hasta pronto! 🙋