By @muniba12 اپ کی صحت اور خوبصورتی

اسلام و علیکم!**کیا حال ہے پیارے دوستو اللہ تعالی اپ کو صحت اور ںتندرستی والی لمبی زندگی اور ڈھیروں خوشیاں عطا کرے میرا اج کا موضوع ہے اپ کی صحت اور خوبصورتی.تو چلیں شروع کرتی ہوں.اور ہاں اج اردو زبان میں پہلی بار پوسٹ کر رہی ہوں امید ہے اپ پسند کریں گے

صحت و خوبصورتی ٹپس

صحت اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے چند ٹپس درج ذیل ہیں:

صحتمند خوراک
آپ اپنی خوراک میں صحتمند غذااپنائیں جو مختلف غذائی عناصر کو فراہم کرتی ہو۔ پھل اور سبزیاں ، گوشت ، مچھلی ، انڈے ، دالیں ، سلاد ، اور پروٹین وا لی چیزیں شامل کریں۔

روزمرہ کی ورزش
کم از کم 30 منٹ کی روزمرہ کی ورزش کریں۔ چلنا ، دوڑنا ، سوئمنگ ، یوگا یا کسی بھی ایسی ورزش کو اپنایں جو آپ کو فٹ اور اپ کے پٹھوں کو مظبوط کرے ۔ ورزش اپ کو فریش رکھے گی اور خوبصورت جسم کی نشوونما دے گی۔

اچھی نیند
اچھی نیند لیں کیونکہ یہ صحت اور خوبصورتی کے لئے بہت اہم ہے۔ رات کو کم سےکم-8 گھنٹے کی نیند لیں۔ یاد رکھیں رات اللہ نے سونے کے لیے بنائ ہے اور دن اپنے فراءض پورے کرنے کے لیے.رات کی نیند ہی آپ کو صحت اور خوبصورت جلد دیتی ہے

پانی اور مشروبات
روزانہ کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیں۔ یہ آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے نشونما دے گا اور جلد کو تروتازہ رکھے گا.فریش جوس لیں پودینے کا جوس اپ کے کلر کو نکھارے گا اور جلد بھی نرم و ملاءم کرے گا.
صحت اور خوبصورتی کے لئے مناسب غذائیت بہت ضروری ہے۔ پروٹین ، سبزیاں اور پھلوں کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔ بہتر ہوگا کہ غیر صحت بخش اشیا ء جیسے چیز برگر اور فرائیڈ فوڈز سے پرہیز کریں۔

خوش رہیں
سٹریس اور پریشانی سے بچیں خوش رہیں دوستو کے ساتھ انجواے کریں یاد رکھیں اللہ تعالی نے جو اپ کے نصیب میں لکھا ہوا ہے وہ اپ کو مل کے رہے گا اس لیے سوچنا چھوڑیں اور خوش رہیں سوچیں اپ کی صحت اور خوبصورتی دونوں کو برباد کر دیں گی بس خوش رہیں

جلد کی دیکھ بھال
اپنی جلد کی صحت کا خیال رکھنا اہم ہے۔ روزانہ جلد کی صفائی کریں، مناسب سکرب اور کلینزر کا استعمال کریں اور خشکی سے بچنے کیلئے کسی اچھی پروڈکٹس یعنی کریم یا لوشن لگائییں

مناسب میک اپ
اپنے چہرے کو میک اپ کرتے وقت اچھی اور میعاری کمپنی کا ضرورت کے مطابق میک اپ استعمال کریں۔ جلد کی کیفیت کو بہتر بنانے کیلئے فیس ماسک لگایا کریں .موسم کے حساب سے دہی اور بیسن کا ماسک بہت اچھا رہتا ہے .ٹماٹر اپ کے فیس کے لیے بہترین سکرب کا کام کرتا ہے
ناخن اور بال
اپنے بالوں، ناخنوں کی بھی دیکھ بھال کریں اپنے بالو ں میں سرسوں کے یا ناریل کے تیل کی مالش کریں اس سے اپ کے بال خشکی سکری سے محفوظ رہیں گے اور لمبے گھنے بھی ہوں گے.ناخنوں کو لیموں اور کسٹراءل سے مساج کریں ناخنوں میں چمک آے گی اور نشونما بھی ہو گی

تو ساتھیو آج کی پوسٹ کا اختتام کرتی ہوں اور امید کرتی ہوں کے آپ پسند کریں گےاور مجھے سپورٹ بھی کریں گے. اللہ آپ کو اپنے حفظ وامان میں رکھے اگلی پوسٹ پے پھر ملیں گے اپنی دعاوں میں یاد رکھیے گا

اللہ حافظ

Reguard
@Muniba12