درباره‌ی عنصر کروم

عنصر کروم از جمله عناصر کمیاب است. کروم در متابولیسم بدن انسان نقش دارد. و باعث ساخته شدن عضله و سوختن چربی در بدن می‌شود.

این عنصر که به مقدار کمی در اکثر غذاها وجود دارد، مانند کلیدی برای باز کردن اثر انسولین عمل می‌کند، به عبارت دیگر بدون کروم کنترل قند خون و همچنین ساخته شدن پروتئین‌ها به وسیله انسولین امری دشوار و غیر ممکن می شود.

بر اساس مطالعات انجام شده در اکثر نواحی آمریکای شمالی مقدار کافی کروم در رژیم غذایی وجود ندارد و بسیاری از مردم دچار کمبود کروم هستند و نیاز به مصرف مکمل‌های کروم دارند.

بعضی از افراد بر اساس باورهای غلط از مکمل‌های کروم استفاده‌ی غیر ضروری و افراطی می‌کنند به طوری‌ که سوء مصرف مکمل های حاوی کروم باعث شده است که آنها از کروم به منظور حجیم شدن عضلات و کاهش چربی بدن و کاهش وزن استفاده‌ کنند.

تحقیقات جدید نشان داده است، که کروم هیچ تأثیری در رابطه با کاهش وزن ندارد.

نان سفید، برنج سفید، ماکارونی، شکر و انواع شیرینی ها حاوی مقدار کمی از عنصر کروم هستند.

تحقیقات انجام شده، نشان داده که مکمل های دارای کروم در بیماران دیابتی اثرات مفیدی را جهت تنظیم میزان گلوکز خون ایفا می کنند.

مکمل های مولتی ویتامین که به طور معمول مصرف می‌شود دارای مقدار کمی از عنصر کروم هستند که حدود کمتر از ۵۰ میکروگرم می باشد در صورت مصرف مکمل‌های حاوی کروم نباید مقدار بیشتری از این عنصر را به صورت روزانه مصرف کرد.