Bunga jeruk sunkis

Selamat pagi sahabat steemian, dimanapun anda berada Semoga kita semua selalu berada dalam keadaan sehat selalu dan dijauhkan dari hal yang tidak baik.

Halo bunda sekalian..! Lagi bosan ya karena masa pandemi tidak kunjung berhenti? Semua aktivitas jadi terganggu ya. Tidak apa. Meski demikian, segala informasi terbaru tidak akan berhenti sampai di sini. Karena postingan ini bakal sharing and caring asupan makanan yang harus diperhatikan tepat pada massa nya.

Saya juga sempat konsultasi dengan rekan kerja juga kebetulan ada dari bagian gizi, beliau sempat mengatakan kalau buah jeruk sangatlah bagus untuk di konsumsi di masa pandemi seperti saat ini. Karena nilai nutrisinya cukup untuk membantu tubuh menjaga sistem kekebalan tubuh kita karena mengandung vitamin c yang tinggi.

Pada saat pandemi seperti saat ini Apakah aturan dalam menjaga pola makan tersebut dibutuhkan..? Tentu ! Perlu diketahui, ternyata untuk membentuk tubuh agar tetap sehat dan bergizi, selain memperhatikan asupan yang kita makan, kita juga harus mengetahui waktu yang pas untuk makan, seperti buah-buahan berikut ini:

Jeruk Manis (Lat.; Citrus x sinensis) merupakan jenis jeruk yang diduga berasal dari daerah antara Assam, India, Tiongkok selatan atau Asia Tenggara, Pohon jeruk ini memiliki daun bersayap, berbau harum, pada ketiak daun terdapat duri dengan bunga putih kekuning-kuningan dan buah bulat, pada ujungnya terdapat lekukan-lekukan, rasanya manis, kulit buahnya sukar dikupas.

Jeruk manis umumnya diperbanyak dengan cangkok dan okulasi. Jeruk manis berbunga tiga kali setahun, yaitu bulan Agustus dan November - Desember. Di Indonesia jeruk manis tumbuh baik di daerah pegunungan sampai ketinggian 1.000 m di atas permukaan laut. Perakarannya dangkal, sehingga harus ditanam di tanah yang subur.

Buah jeruk dapat dibuat sirup, daunnya dapat disuling dan menghasilkan minyak yang harum baunya, sementara biji dapat dibuat sebagai bahan pembuatan sabun. Jeruk manis memiliki berbagai macam manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan manusia, antara lain:
-Mengobati sakit jantung
-Menurunkan kolesterol
-Mengatasi darah tinggi
-Mencegah kanker
-Mengatasi wasir
-Menetralisir tubuh
-Mengatasi flek hitam

Kandungan nutrisi Jeruk manis Bukan rahasia lagi jika jeruk manis dikenal banyak mengandung kandungan nutrisi antara lain:
-vitamin C 53,2 mg per 100 g
-serat pangan pektin,
-folat,
-vitamin B1,
-vitamin A serta
-antioksidan flavanoid beta -karoten,hesperidin
-beta cryptoxanthin, zeaxanthin, lutein,
-potasium

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jeruk setiap hari dapat membantu menurunkan kadar trigliserida sebesar 27% dan kolesterol LDL sebanyak 15,5%. Hal ini dikarenakan kandungan pektin, hesperidin, serta bioflavonoid pada jeruk. Jeruk juga mengandung likopen yang bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit kanker.

Jadi, jeruk baiknya dikonsumsi kapan ya? Jeruk sebaiknya dijadikan sebagai snack setelah makan makanan berat seperti karbohidrat. Karena hal ini dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme pada tubuh. Buah satu ini juga tidak kalah baiknya untuk kesehatan dan kelengkapan gizi pada tubuh.

Dan perlu juga kita ketahui sangat banyak manfaat bagi kita untuk mengonsumsi jeruk, tapi harus yang manis ya.. kalau asam tidak bagus karena bisa berbahaya pada lambung yang bermasalah, karena jeruk asam menganduk citrun yang tinggi jadi dapat mengikis dinding lambung kita dan lama kelamaan dapat menyebabkan luka yang biasa disebut tukak lambung dan itu sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan rasa sakit yang terus menerus pada penderita lambung kronis. Dan untuk itu marilah sama sama kita menjaga kesehatan kita dengan mengonsumsi buah buahan dan tau manfaatnya agar kita juga dapat menerima manfaat dari buah tersebut.

Foto ini saya ambil beberapa hari yang lalu di rumah yang tidak jauh dari rumahku dan menggunakan camera hand phone Oppo Reno 5 Dan saya rasa sampai disini dulu sampai bertemu di postingan saya selanjutnya. Terimakasih @Moly.gomes