HOLA, saludos a toda esta gran @comunidadlatina, hoy me animé a participar en este concurso titulado SOBREVIVO POR PURA ANSIEDAD, debo admitir que llamó mi atención.

Desde mi punto de vista podría describir LA ANSIEDAD como una sensación de desesperación y frustración.

Basada en mi experiencia puedo decir que en ocasiones este sentimiento puede llegar a ser confuso y no saber que se trata de ella, por eso es necesario conocer sus síntomas para así poder identificar el tipo de ansiedad que presentas y de esta manera será más fácil atenderla.

¿QUE SITUACIONES PUEDEN GENERARTE ANSIEDAD?

En mi caso suelo sentir ansiedad cuando me preocupa alguna situación y está misma escapa de mis manos poder controlarla o resolverla; también cuando las cosas no andan bien en mi trabajo, me da frustración y siento que no encuentro la salida; en ocasiones sentirme impotente por no poder hacer todas las cosas que quiero por cuestiones de tiempo, eso me genera ansiedad.

¿COMO LIDIAS CON ESTE SENTIMIENTO?

Es muy importante que a la hora de sentir ansiedad seamos capaces de afrontarla y no dejarnos ganar por ella, yo por ejemplo trato de relajarme escuchando música, haciendo ejercicio, saliendo de paseo, conversando mis inquietudes con mis amigas o buscando posibles soluciones a mis problemas, de no tener soluciones, pues, aceptar que no todo el tiempo las cosas tienen que salir perfecto y que es normal no tener control de todo.

ALGUNOS TIPS PARA EVITAR SUFRIR DE ANSIEDAD:

A veces parece muy difícil evitar la ansiedad, pero si nos rodeamos de las personas adecuadas será mucho más fácil poder afrontarla, ya que debemos buscar personas de confianza y expresar cómo nos sentimos, esto ayudará a que este sentimiento disminuya; refugiarse en nuestros seres queridos siempre será la mejor terapia que puede existir; pero sobre todo debemos tener fuerza de voluntad y querer sentirnos mejor por el bienestar de todas las personas que queremos; mantener una mente positiva, eso también es clave. mantenernos ocupados en lo que nos gusta hacer y tener presente que no todo el tiempo las cosas nos van a salir como esperamos.

Y como dicen por ahí: ¡no importa cuantas veces caigas, sino cuántas te levantas! No te canses de intentar sentirte mejor cada día🤍. Entendiendo esto, verás con otros ojos este sentimiento y te darás cuenta de que muchas veces todo está en nuestra mente y si abres más los ojos comprenderás que si hay salida y que nunca es tarde para buscar ayuda.

Invito a @mariagood @adriancabrera y @mariami a participar aquí 👇

Todas las fotos fueron tomadas y editadas por mí en Polish desde mi teléfono redmi 9C.