Longevità: uno stile di vita sano controbilancia gli effetti negativi della genetica. / Longevity: a healthy lifestyle counterbalances the negative effects of genetics. [MULTILANGUAGE]
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Vivere in modo sano è importante anche per chi è più predisposto a morire presto a causa della genetica: avere le giuste abitudini fa guadagnare oltre cinque anni di vita.
Uno studio pubblicato su BMJ Evidence-Based Medicine ci dice che delle sane abitudini possono controbilanciare il rischio di morte precoce dovuto alla genetica di oltre il 60%, aggiungendo cinque anni alla durata della vita di chi è ad alto rischio di morte prematura.
Indipendentemente dai geni, adottare uno stile di vita poco sano aumenta il rischio di morte prematura del 78%, a dimostrazione che le nostre scelte contano più del patrimonio genetico.
Lo stile di vita ottimale, sottolineano i ricercatori, prevede di non fumare, dormire un giusto numero di ore, fare attività fisica regolarmente e mangiare sano.
«Questo studio dimostra che, nonostante i fattori genetici, avere abitudini sane ci aiuta a vivere più a lungo», conclude Matt Lambert del World Cancer Research Fund.
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Santo cielo, in controtendenza, non ho la fissa (e non ricordo di averla mai avuta) della longevità. E ovviamente a dispetto del tenermi bene alla larga dal junk food (mai stata sostenitrice e con la mia IBS, poi, neanche a parlarne), niente festini all'insegna dell'alcol (e ci manca solo), niente fumo. I nostri bisnonni vivevano circa la metà della tanto decantata longevità, ma non si sentiva allora nemmeno parlare di Alzheimer, di Parkinson, di demenza senile e manco di diabete, oggi quest'ultimo diventato ordinaria amministrazione perfino tra i bambini. Specie le donne, sin dal terzo millennio, secondo dati statistici invecchiano male (e si stima la colpa sia della menopausa che sta diventando sempre più precoce).
Anche io non mi preoccupo molto della longevità. Però inizio a pensare che più si diventa grandi e più si va incontro a problemi di salute legati anche allo stile di vita che si è seguito. Diciamo che dovrei rivedere qualche cosa sia nella mia alimentazione che nell'attività fisica.. le passeggiate col mio cane non credo siano sufficienti.😅
Temo non lo siano nemmeno le mie pedalate nel cortile di casa mia, ma già facendo le tre del mattino regolarmente, non ho idea di dove infilarci altra attività fisica, se nulla cambia in questo mio lavoro che mi obbliga a una media di 12 ore al giorno davanti a uno schermo...
Ma la domanda è: preferiresti vivere 80 anni come Frank Sinatra o 120 anni come il Dalai Lama?
...pochi ma epici decenni come Achille🤣🤣🤣🤣
😂😂
Ma già 80anni mi sembrano un bel traguardo.. il problema è arrivarci senza malattie gravi e autosufficienti.. 120 è troppo!! 😅
Aggiungerei a questo che la tecnologia in futuro aumenterà l'aspettativa di vita e le persone che soffrono di malattie croniche potrebbero avere una qualità di vita migliore. Mi piace la tecnologia e quando è ben gestita, di più
E' vero la tecnologia ci migliorerà sempre di più la vita per questo sarebbe meglio avere uno stile di vita sano.
This post just enlighten me to see the full importance on why I really need to see to pay attention to my diet
It's true, we should eat healthier and less junk food.-
I am telling you. We must never forget that health is always wealth. We must always eat healthy food
Come on, from now on let's all live healthy by consuming healthy food and balancing it with exercise. Very useful article my good friend, thank you for sharing🙂👍
It would be nice, but it is not easy to give up appetizing foods..😅 However, it definitely needs to be done.
Yes, it's true, especially if the food is your favorite delicious food, it's very difficult to turn away from it😅
The information about health from eating vegetables that I read was very useful and I became more aware of a healthy lifestyle.
I'm glad my post was helpful to you.😊
I also enjoyed reading it🙂
We must always pay careful attention to our health because it is really needed. Health is wealth
Well said! Health is indeed wealth. It's essential to prioritize and take care of our health for a fulfilling life.
The reason why a lot of people are actually suffering is because they refuse to pay attention to their health and it is really affecting them
Absolutely! Neglecting health can lead to numerous issues. It's vital to prioritize self-care for overall well-being.
Nice information👌
Thanks.😊
Ok 😊👍