Bikram Yoga

Bikram yoga adalah salah satu bagian dari olahraga yoga yang saat ini sedang menjadi tren dikalangan pecinta yoga. Seperti apakah olahraga kram yoga tersebut?

Check it out good people!

---

---

"Yaappp! Bikram yoga pada dasarnya adalah bentuk dari hatha yoga. Hatha yoga adalah fisikel atau gerakan olah tubuh daripada yoga. Karena yoga itukan ruang lingkup susunannya besar. Nah, yang membedakan bikram yoga, bikram yoga itu adalah hatha yoga, dimana dilakukan dalam ruangan panas. 38°-40°c. Dilakukan selama satu setengah jam, dan cuma ada 26 gerakan. Jadi, kami pemula pun atau sudah 30 tahun berlatih, cuma 26 gerakan itu yang dilakukan tiap hari. Karena bikram ini rasanya seperti misalnya saya dapat yang my body segalanya lengkap."

KONSENTRASI MENJADI HAL YANG SANGAT UTAMA DALAM OLARHRAGA INI

---

---

"Sebenarnya, pada saat kamu sudah lama latihan, sudah mengenal gerakan, ya itu menjadi sesuatu meditasi. Karena kamu memerlukan konsentrasi tingkat ini untuk bertahan dalam ruangan yang panas itu. Lakukan gerakan, menahan gerakan hanya selama 1 menit, harus berdiri satu kaki, tangannya begini, kakinya begini. Itukan benar-benar konsentrasi tingkat tinggi, dimana kami tidak terganggu oleh keadaan disekitar kamu."

LEVEL ITU BUKAN DARI SEGI FISIK, MELAINKAN MENTAL

"Pada dasarnya di bikram, kita percaya level itu bukan dari segi fisik, level itu ada dimental. Jadi kita tidak bisa membedakan mental seseorang apakah beginer, olahraga diet, atau lainnya. Karena setiap harinya orang itu akan berubah."

SEMUA KALANGAN BISA MELAKUKAN BIKRAM YOGA

"Bikram ini sangat mampu dilakukan oleh siapapun. Itu yang menjadi nilai jual dari bikram yoga. Makanya bikram juga untuk pemula sangat cocok. Cuma harus melalui tahap bahwa panas itu tidak apa-apa, malah sebenarnya membantu. Kalau anak umur 6-12 tahun, kamu cuma boleh melakukan dalam setengah kelas. Tapi kalau anaknya sudah diatas 13 tahun, mereka melakukan selur kelas. Jafi ikut saja gerakan seperti biasa selama satu setengah jam."

APAKAH WANITA YANG SEDANG HAMIL BOLEH MELAKUKAN BIKRAM YOGA?

"Kalau misalkan anda sedang hamil, karena anda sudah berlatih cukup lama, dan tubuh anda sudah biasa dengan panasnya itu, anda boleh melakukannya. Tapi kalau misalnya anda pertamakali atau baru bulan pertama melakukan bikram, tiba-tiba hamil, kamu tidak boleh."

MANFA'AT YANG BISA DIDAPAT DARI BIKRAM YOGA?

"Manfa'at atau kegunaan bikram yoga itu pada setiap individu akan berbeda. Kamu dapatnya akan berbeda. Tapi prioritas yang pertama yang biasanya orang rasakan karena panas, kamu membakar lemak lebih banyak, kalori lebih banyak. Juga karena panas itu tubuh kamu lebih lentur. Jadi kamu merasa lebih flexibel dalam melakukan gerakan, dibanding kamu diruangan ber AC."

Itu dia tentang bikram yoga. Sekarang ngomongin tentang yoga ini banyak hal menarik, salah satunya bisa menurunkan berat badan ya pasti, stres, meningkatnan kekuatan atau daya tahan tubuh, karena itu termasuk detoks juga kan. Tapi jangan sampai pandangannya menjadi sempit ya, jangan salah kaprah gitu. Jadi,

"Oh, bikram aja neh kalau pengen kurus."

Kembali lagi tergantung dari pola makan kita dan diimbangi juga kan sama yang lainnya, maksud saya gays hidupnya, sehat juga atau tidak. Inikan banyak keringat yang keluar, itu bukan berarti lemak kita pun juga terkikis disitu. Karena 70% kandungan yang terdapat didalam badan kita air, ya kan.

Salam kompak selalu.

By @midiagam