Jueves de Cotina food. 13/01/2022. | #club5050| Rico y nutritivo batido verde. Por @marijeg. 15% configurado para @cotina.
Saludos 😊
Hola mis apreciados amigos de Comunidad Latina, de corazón espero que estén muy bien, hoy quiero aprovechar este espacio para presentarles mi contenido para #cotinafood, y es una preparación de un batido verde que contiene muchos beneficios y nutrientes para nuestro organismo.🍍🥬
En el gimnasio donde asisto estamos asumiendo un "Reto Detox" por 10 días que consiste en un plan de alimentación de comidas saludables que incluye batidos verdes para tomarlos en ayunas, con el fin de de desinflamar y desintoxicar nuestro organismo y prepararlo así para oxidar la grasa.
Como todos sabemos en diciembre hicimos desastre con las comidas jajaja, y ganamos algo de peso que no nos gusta mucho verdad ? 😃, comimos de todo y en enero es el mejor mes para depurar nuestro cuerpo, por eso nuestros entrenadores del gymnasio nos invitaron a asumir este reto por 10 día, que se basa en comer sano y tomar batidos verdes en ayunas.
A continuación les muestro como se prepara este batido verde, que se debe tomar en ayunas por tres días, ah! por cierto es muy sabroso y buenísimo, les invito a prepararlo.
Ingredientes
✓ La mitad de un limón.
✓ 6 hojas de espinaca.
✓ 3 rodajas de piña.
✓ Un pedacito de jemjibre.
✓ 100 ML de agua.
Preparación:
1 ) Agregamos el agua en la licuadora, debe ser la cantidad exacta de agua.
2 ) Se agrega las 3 rodajas de piña, picadas.
3 ) Seguidamente se echan las 6 hojas de espinacas.
4 ) Se exprime la mitad del limón y se agrega el jemjibre.
5 ) Al tener todo en la licuadora, licuar por un ratico y listo, vaciar en tu vaso preferido, y tomar en ayunas.
Asi queda el batido verde, es muy sabroso, nutritivo y posee grandes beneficios para nuestro organismo.
Para tomarnos este batido debemos levantarnos temprano, yo a las 6 de la mañana tenía mi batido listo, y me lo tomé, se recomienda tomarlo unos 45 minutos antes de desayunar y prepararlo en seguida te levantes.
Es importante resaltar que para que estos batidos cumplan con su función en nuestro cuerpo, debemos cumplir con un plan de alimentación sano, rico en proteínas, frutas, vegetales y verduras, y libre de grasas y azúcares. Aquí les muestro un desayuno que me preparé luego de tomar mi batido verde, todo fue a la plancha, la tortilla solo con un poco de aceite.👇
Comer sano también es sabroso, y tomar esta clase de batidos trae múltiples beneficios a nuestro cuerpo. Hacer ejercicios, tomar agua y dormir bien, son los aliados para disfrutar de una buena SALUD, que es una de las cosas más importante que podemos tener.
El 15 % de las recompensas de esta publicación es para @cotina.
Todas las fotos son mías tomadas con mi teléfono REDMI NOTE 10 y editadas con inCollage.
Y así termina mi participación, gracias @cotina por el apoyo, y gracias a todos amigos por su visita y apoyo. Dios los cuide.
Excelente batido amiga, lo bueno que es con piña, así hace más agradable su sabor, trataré de ponerlo en práctica gracias por compartir con nosotros la receta, espero tengas un excelente día 🤗
Hola amiga un gusto saludarte, gracias por comentar, es demasiado rico amiga, anímate a realizarlo y verás que te gusta además ayuda a limpiar los órganos.😊
Hola amiga, un batido muy nutritivo y que aporta mucha energía.
Mucha suerte, Feliz día
Eso tambien amiga 👍 aporta energía y sus beneficios son increíbles, pruébalo y verás. Gracias por visitarme. Feliz noche ✨
Rico, sano y nutritivo, gracias por compartir.
Tres palabras claves has dicho y son muy ciertas, anímate a prepararlo y tú cuerpo te lo agradecerá. Feliz noche amiga.
Hola bella ! que excelente batido nos has compartido, tienes mucha razón comer sano no significa comer maluco, gracias por participar en la temática del día
Hola amiga gracias por tu buen comentario, ese batido es lo máximo, te invito a prepararlo. Con este reto descubrí que comer sano es muy sabroso, nutritivo y saludable. Feliz noche ✨
Holaa❤, gracias por tu gran participación en nuestro Jueves de Cocina. Para nosotros tu aporte es muy valioso. Este batido tiene múltiples beneficios para la salud, gracias por compartirlo. Espero que se animen a recrearlo 😊
Hola amiga para mí es un placer siempre que tengo la oportunidad de compartir mis contenidos en esta grandiosa comunidad, que bueno que les gustó, también espero se animen a prepararlo. Feliz noche 🌌
Ey amiga que excelente bebida la que has preparado, seguro que pronto estaré probándola ya que en casa cosecho espinacas.
Felicidades por tu gran trabajo y disciplina para asumir retos saludables 😊
Hola amiga, que bueno que tienes siembra de espinacas, te recomiendo ese batido. Si es un reto que asumí con mucha responsabilidad por una vida saludable, no es fácil jajaja, pero con estos 10 días he aprendido a cocinar más saludable y con cosas nutritivas. Feliz día 😚
Me encanta la piña así que debe ser rico y si tiene beneficios para nuestro cuerpo hay que probarlo. Gracias por compartir tu receta con nosotros.
Hola amiga, si queda muy sabroso la piña es esencial en este batido, si lo pruebas de seguro te va a gustar mucho. Feliz día.☺️
soy amamante de lo natural, voy a replicar tu receta amiga, gracias por compartir bella.
Te lo recomiendo amiga, limpia y desintoxica el organismo. Gracias por tu visita y apoyo 😊