Meditação e Ciência

Até algum tempo atrás a pratica ainda era olhada com certo ceticismo pela ciência, mas estudos sérios vem afastando as dúvidas e mostram que a meditação é bastante eficaz no tratamento do stress e da insônia, além de diminuir o risco de ataque cardíaco e fortalecer a reação do corpo aos tratamentos contra o câncer.

Segundo as palavras do professor de psiquiatria da Universidade Yale, Judson A. Brewer:

As grandes religiões orientais já sabem disso há 2.500 anos. Mas só recentemente a medicina ocidental começou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados são impressionantes.

Originária na Índia e difundida em toda a Ásia, a prática milenar começou a se popularizar no ocidente graças ao guru Ramana Maharishi, nos anos 1960, que convenceu nada menos que os Beatles a atravessar o o mundo a fim de aprender a meditar.

Enquanto na década passada a técnica não tinha respaldo médico, atualmente inúmeros estudos e pesquisas tem sido realizados, Michael Posner, psicólogo da Universidade de Oregon afirma que:

Com a ressonância magnética e a tomografia, percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e isso influencia o equilíbrio do organismo como um todo...

Tais estudos mostram que ela aumenta a atividade do córtex cingulado anterior (responsável pela atenção e concentração), assim como do córtex pré-frontal (relacionado à coordenação motora) além do hipocampo (responsável por armazenar nossa memória). Para completar estimula a amígdala, que ajuda a regular nossas emoções e que, quando ativada, acelera o funcionamento do hipotálamo, gerando tranquilidade e sensação de relaxamento.

Ao contrário de outros tipos de terapias alternativas que de fato não contam com comprovação científica, a meditação vem ganhando cada vez mais respaldo e confirmação através de pesquisas realizadas por grandes instituições. Os estudos sobre seus benefícios estão atualmente concentrados nas seguintes áreas:

Diminuição do estresse, melhoria do sistema cardiovascular, melhoria da qualidade do sono e combate à insônia, redução da depressão, ansiedade e outros distúrbios mentais, melhoria da estabilidade emocional e psicológica, alívio da dor e do sofrimento, fortalecimento do sistema imunológico, desenvolvimento e aumento da concentração e da capacidade de realizar atividades "multitarefa" em ambientes estressantes, Incremento da capacidade cognitiva e memorização, etc.

Este é mais um tema que vai merecer uma série de artigos, nos quais pretendo me aprofundar sobre cada um destes tópicos e quais estudos e pesquisas foram realizados para comprovar estas conclusões.

E o mais importante: tentaremos nos abordar um pouco a parte prática de como utilizar as técnicas meditativas, e ajudar quem pretende começar a praticar e se beneficiar de tantos aspectos positivos capazes de nos levar a um grande salto no nível da nossa qualidade de vida e bem estar.

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Fontes de Pesquisa: Awebic e RevistaVeja e Imagem: PixBay