Marian Salad

ရာသီစာ အသီးအႏွံ မရမ္းသီး

မရမ္းသီး သုပ္

---

Hello , all my steemit member

steemit အဖြဲ႕ဝင္ မ်ားအတြက္

ခုလိုေႏြဦးေပါက္ရာသီ အခ်ိန္ မွာ ေပၚဦးေပၚဖ်ား ႐ရွိတဲ႔
" မရမ္းသီး " အားသုပ္စားရင္း " မရမ္းသီးသုပ္ " ျပဳလုပ္
ပံု အေၾကာင္း ကို post တင္ ေရးသားလိုက္ပါတယ္

ျမန္မာလူမ်ိဴးမ်ားသည္ မရမ္းသီး ကို အသီးအႏွံ အေနနဲ႕သာမက အခ်ဥ္ေပါင္း သေရစာ အေနနဲ႕စားေသာက္ၾကသလို
မရမ္းသီး အကင္းေလးမ်ားအားသုပ္စာ ေထာင္းစား ျခင္းျဖင့္ ခံတြင္းျမန္ေစတဲ႕ဟင္းတစ္ခြက္ အျဖစ္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားသံုးၾကပါတယ္

မရမ္းသီးဟာ ဟင္းခ်က္ရာမွာလည္း ထည့္ခ်က္ၿပီး အစိမ္းလိုက္လည္းစားၾကသလို အမွည့္လည္းစားၾကတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး
ျဖစ္ပါတယ္

မရမ္းသီး အမွည့္ ကိုေတာ့ အသီး အႏွံ အေနနဲ႕ စားသံုးၾကၿပီး
မရမ္းသီး ငပိခ်က္ မရမ္းသီးငါးသေလာက္ေပါင္း စသည္ျဖင့္
အမ်ိဴးမ်ိဴး စားသံုးၾက သလို
" မရမ္းသီး " အကင္းေလးမ်ား ကို ေတာ့ အခုလိုေႏြရာသီ ရဲ႕ အစ ျဖစ္တဲ႕ တေပါက္းလ ေလာက္တြင္ မရမ္းသီး အကင္းေလးမ်ား ရ႐ွိ ခ်ိန္ မွာ သုပ္စားေထာင္းစား ေၾကာ္စား ခ်က္စား ၾကပါတယ္

ရာသီစာ ျဖစ္တဲ႔ အတြက္ ေဆးဖက္လည္းဝင္ အရသာလည္း
ရွိလွတဲ႕ " မရမ္းသီး " ကိုအသုပ္ သုပ္စားျရင္းျဖင့္ steemit
မွ fri မ်ား အတြက္ ျပဳလုပ္စားေသာက္ ၾကေစရန္ ေရးတင္
လိုက္ပါတယ္

" မရမ္းသီးသုပ္ "

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

မရမ္းသီး - ၁၀ က်ပ္သား

ငပိ - ၂ က်ပ္သား

ၾကက္သြန္နီ - ၇လံုး

ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၃ မြွာ

ဆီ - ၅ က်ပ္သား

ေျမပဲ ဆားေလွာ္ လၻက္ရည္ - ၁ ပုဂံ လံုး

ပုဇြန္ေျခာက္ ဟင္းစားဇြန္း - ၂ဇြန္း

ပဲမွုန္႕ ဟင္းစားဇြန္း -၁ဇြန္း

အရသာမွုန္႕ -အနည္းငယ္

ဆား - အနည္းငယ္

နႏၷင္း - အနည္းငယ္

ငရုတ္သီးစိမ္းေတာင့္ - ၅ေတာင့္

နံနံပင္ - ၃ပင္

တို႕ ပါဝင္ပါတယ္

ျပဳလုပ္ပံု

မရမ္းသီးမ်ား ကို ေရ စင္ေအာင္ေဆး ထက္ျခမ္းခြဲ၍ အထဲမွ
အေစ့မ်ားအားဖယ္ထုပ္ထားပါ
ထက္ျခမ္းခြဲထားေသာ မရမ္းသီးမ်ား ေရေအးတြင္ေခတၲ စိမ္ထား ၿပီး စဥ္နီတုန္ေပၚတင္၍ ပါးပါးလွီးထားပါ

ေျမပံ ဆံ ပုဇြန္ေျခာက္ ေထာင္းထားပါ

ငပိ မီးကင္ထားပါ

ငရုတ္သီး စိမ္း လွီးထားပါ

ၾကက္သြန္ နီ ( ၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႕အား အခြံ သင္ လွီး ေထာင္းထားပါ

ဆီ ၾကက္သြန္နီ / ျဖဴ တို႕ အား နႏၷင္း မွုန္႕ အနည္းငယ္ထည့္
ၿပီး ဆီက်က္ ခ်က္ထားပါ

က်န္သည့္ ၾကက္သြန္နီမ်ားအားအခြံသင္ ပါးပါးလွီးၿပီး ၃မိနစ္
ခန္႕ေရစိမ္ ၿပီး ေရစစ္ထားပါ

နယ္မည့္ ပုဂံ တြင္ ၾကက္သြန္နီ မရမ္းသီး ပဲမွုန္႕ ဆီခ်က္
ငပိ ပုဇြန္ေျခာက္ ေျမပဲဆံ ဆား အရသာမွုန္႕ တို႕
အားလံုး ေပါင္းထည့္ နယ္ေပးပါ
အေပၚမွ ငရုတ္စိမ္းမ်ား ၾကက္သြန္ျဖဴ ေၾကာ္ မ်ားအုပ္
ထည့္ အရသာ အေပါ့အငံ ျမည္း၍ တည္ခင္း စားသံုး
နိုင္ပါၿပီ

အခုလို ေႏြဦးရာသီ မွာ မရမ္းသီးသုပ္ ပဲႀကီးႏွပ္အိအိေလး
ငရုတ္သီးေၾကာ္ ေလးျဖင့္ တြဲဖက္ စားလိုက္ပါက
ထမင္းၿမိန္ ေစမွာ ေသခ်ာပါေတာ့တယ္

မရမ္းသီးသုပ္ ကိုထမင္းႏွင့္ တြဲ၍ ဟင္းအရံ တစ္ခြက္
အျဖစ္ သံုးေဆာင္ၾကသလို ေန႕လည္ေန႔ခင္းစာ အသုပ္
အေနျဖင့္ လည္း စားေသာက္ ၾကပါတယ္

မရမ္းသီးေထာင္း

မရမ္းသီးငပိခ်က္

မရမ္းသီးငါးခ်က္

မရမ္းသီးမွာ အဟာရဓါတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္ ဗီတာမင္
စီ အမွ်င္ဓါတ္ ေရဓာတ္ မ်ားစြာပါဝင္သည့္ အတြက္က်န္းမာ
ေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇဴးမ်ားစြာ ရရွိပါတယ္

မရမ္းသီး စားေပးျခင္းျဖင့္ ႐ရွိေစနိုင္တဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဴး
ေက်းဇူးမ်ားကေတာ့

အသားအေရ စိုေျပလွပေစျခင္း

ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွု ကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

ေလျဖတ္ျခင္း ကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

ေသြးလည္ပတ္မွု ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွုကို ကာကြယ္ေစျခင္း

ဆီးခ်ိဴေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွု ကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

အျမင္အာရံု ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

စသည့္ အက်ိဴးေက်းဇူး မ်ားကို ရရွိခံစားေစနိုင္ မွာ ျဖစ္ပါသည္

steemit မွ မိတ္ေဆြ မ်ားလည္း ေႏြဦးရာသီ ႏွင့္ လိုက္ဖက္
ၿပီး ေဆးဖက္ဝင္ တဲ႔ မရမ္းသီး သုပ္ စားေပးၾကပါလို႕
ရးသားရင္း

Steemit မွ မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး က်န္းမာ ရြွင္လန္း ၾကပါေစ

written & made

@mamamyanmar

MSC -070