Healthy Leaf Salad
အေဝရာရြက္သုပ္
Hello , all steemit member .
ဒီရက္ပိုင္း မိုးေလူကလည္း အဆက္မျပတ္ရြာသြန္း ထားသည့္အတြက္
လမ္းေဘးဝဲယာ အိမ္ၿခံဝင္းေဘး ပတ္ပတ္လည္ တို႕တြင္ အေဝရာပင္မ်ားမွာ
အညြွန္႕တလူလူ ျဖင့္အေဝရာညြွန္႕ေလူမ်ား ေလအေဝွ႕ မွာ ယိမ္ႏြဲ႕ ေနပံု ကို
ေငးၾကည့္ရင္း အေဝရာရြက္ ကို အသုပ္သုပ္စားရန္ အႀကံ ေပၚလာသည့္
အတြက္ အေဝရာရြက္သုပ္ ေလးျပဳလုပ္စားေသာက္ ျဖစ္ခဲ႕ပါေတာ့တယ္
ေစ်းလည္း မႀကီး ( လမ္းေဘးဝဲယာ အေဝရာညြွန္႕ေလးမ်ားအလြယ္တကူ
ေပါမ်ားစြာရရွိ )အရသာလည္းရွိ ျပဳလုပ္ ရသည္မွာလည္း လြယ္ကူ ေဆးဖက္လည္းဝင္ က်န္းမာေရႏွင့္ ညီညြတ္ သည့္ အေဝရာရြက္သုပ္
ျပဳလုပ္နည္းေလးကေတာ့
အေဝရာရြက္ အညြွန္႕ေလးမ်ား လက္တစ္ဆုပ္စာ
ေျမပဲေလွာ္ လၻက္ရည္ ပုဂံ ၁ လံုး ( ေထာင္းပါ )
သံပုရာသီး ၁ လံုး ( ေလးစိပ္စိပ္ထား)
ၾကက္သြန္နီ ၁လံုး (ပါးပါး လီးထား)
ၾက္သြန္နီ/ျဖဴ ႏွင့္ ခ်က္ထားေသာ ဆီက်က္ ဟင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း
ဆား အရသာမွုန္႕ ငရုတ္သီး တို႕ လိုအပ္ပါတယ္
ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့
အေဝရာညြွန္႕ေလးမ်ားအား ၂မိနစ္ခန္႕ ေရေႏြးေျဖာ ပီးရင္ နုတ္နုတ္လွီး
အေပၚမွ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အား လံုးထည့္ သမေအာင္နယ္ေပး
အေပါ့အငံ ျမည္း ၍ စားသံုးနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္
အေဝရာရြက္သည္ ဆီးအာင့္ ဆီးက်င္သူမ်ား အမ်ိဴးသမိးမ်ားမီးယပ္ ျဖဴ ဆင္း ေရာဂါမ်ား အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစတဲ႕အစားအစာ ျဖစ္သည့္အတြက္
အသုပ္သုပ္၍ ၄င္း အတို႕အျမဳပ္ အေနနဲ႕၄င္း စားသံုးေပး သင့္ပါတယ္
good
စားမယ္
This post has received a 33.33% upvote from @aksdwi thanks to: @mamamyanmar.
hi , yesterday I traansfer to 0.1 sbd your wallet .
please vote me.
This post has received a 4.38 % upvote from @boomerang.
ေက်းဇူးပါပဲသမီးေရ
ဒီညေန သုပ္စားလိုက္အံုးမယ္ စားခ်င္စိတ္ကထိန္းမရ
ဟုက္ကဲ႕ လုပ္ လုပ္ ဆီးေကာင္းတဟ္