PostsCommentsPayoutsmaetae (45)in #kr • 7 years ago8/24 운동일지###하체 스미스머신 스쿼트 웜업 +30 20 +40 15 +50 10 +50 7 오랜만에 스미스머신으로 운동했는데 느낌 괜찮음! 무게를 올릴수록 자극은 떨어지나, 그 다음날 근육통 오는걸 보면…maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.8/21~23 밀린 운동 일지8/21(월) 하체 레그프레스 140 웜업 180 30 200 20 220 15 220 12 시간도 부족하고 숙취로 몸상태가 안좋아서 일찍 종료... 8/22(화) 등…maetae (45)in #kr • 7 years ago8/18 운동일지운동일지를 한 두번 빼먹은 것 같네요 ㅠㅠ 초심을 잃은 제 자신을 반성하며 다시 써볼게요. 장투한다고 코인 사놓고는 계속 시세 확인하느라 다른걸 못하네요 ㅋㅋ 중국,아시아 알트 급등 -> BCC…maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[바이크] 제가 좋아하는 바이크들아래는 시간순으로 제가 살아오면서 좋아했던 바이크들입니다^^ 고2~3 때 처음으로 스쿠터, 바이크에 매력을 느꼈고 그 당시 가장 타보고 싶었던 스쿠터 줌머입니다. 당시 유행이던 50cc 스쿠터 대비…maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[운동] 8/12 운동일지가슴 덤벨벤치프레스 14kg 20 18kg 15 20kg 11 22kg 9 22kg 8 저녁에 헬스장을 가면 힘이 잘 안난다. 그냥 요즘 운동 열정이 식어서 그런 듯. 근대 옆에 운동하는…maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[운동] 1년 반쯤 전 한창 다이어트 한답시고 설치던 때양배추, 닭찌찌, 고구마, 밥, 야채만 먹으며 국물 맛있게 우려나는 멸치로 변신했던 그 때인데 요즘은 배나온 ET 멸치... 그래도 저땐 몸짱 되보겠답시고 하루에 운동 두번도 하고 그랬는데 이제는 그렇게 못하겠네요 ㅋㅋmaetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[운동] 8/10 운동 일지등 랫풀다운 웜업 43 43 52 52 요즘은 적당히 와이드하게 잡고 상체를 약간 뒤로 젖혀서 당긴다. 속도는 느리게 해야 근육의 수축,이완이 잘 느껴진다. 케이블로우 43 x 3…maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[운동] 8/9 운동일지하체 스쿼트 빈봉 40 60 60 60 레그프레스 3세트 어깨 레이즈 3종세트 3세트 덤벨프레스 12 x 3 복근 레그레이즈 4세트 스쿼트는 힘들다... 할 때마다 어렵다 담번엔 레그프레스를 먼저 해야징maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[운동] 8/8 운동일지가슴 덤벨프레스 15 20 20 23 벤치프레스 50 x 4 삼두 케이블푸쉬다운 4세트 오버헤드로 3세트 요즘은 덤벨 프레스가 더 느낌이 좋음. 바벨벤치는 어깨에 무리가 오는…maetae (45)in #kr • 7 years agosteemCreated with Sketch.[운동] 8/7(월) 운동일지저는 요즘 회사에서 식사시간 1시간을 짬을 내어 30분 가량 운동합니다. 이동 -> 30분 운동 -> 샤워 -> 식사 -> 이동 하면 1시간이 딱 가죠! 예전에는 이렇게 운동하고 또…maetae (45)in #kr-car • 7 years ago[자동차] 가솔린 엔진은 어떻게 제어되는가? - 개요안녕하세요! 오늘부터 조금씩 자동차 엔진에 대한 얘기를 써보고자 합니다. 제 팔로워분들께서는 엔진에 대해 어느정도 이해를 하고 계실까요? 아예 관심이 없어서 엔진이 도대체 뭘 하는건지 모르시는 분들부터…maetae (45)in #kr-travel • 7 years agosteemCreated with Sketch.[여행] 다낭 여름 휴가!-2안녕하세요 오늘 새벽에 드디어 한국에 도착했습니다! 잠시 눈좀 붙이고 일어나서 못봤던 이번주 왕겜 보고! 후딱 여행기 마저 써보도록 하겠습니다 ㅋㅋ 2일차 오전은 나만리트리트 조식을 먹고~ 풀에서…maetae (45)in #kr-travel • 7 years ago[여행] 다낭 여름 휴가!-1안녕하세요! 첫 글을 여행기로 써보네요~ 여행 고수는 아니지만 다낭에 놀러가실 분들을 위해 정보를 공유해드리겠습니다 ㅋㅋ 아내와 여름 휴가를 맞이하여 3박 5일 다낭 여행을 계획했는데요, 여행의 컨셉은…maetae (45)in #kr • 7 years ago다낭 휴가 왔습니다!@tata1 님께서 정성들여 써주신 제 닉넴! 감사합니다^^ 8월 첫째주 휴가를 맞이하여 아내와 다낭에 놀러왔습다~ 생각보다 후덥지근 하진 않네요! 아직 비도 안오고... 결혼 후 첫 휴양지에요.…maetae (45)in #kr • 7 years ago가입 인사 드립니다안녕하세요, 스팀잇에 가입한지는 두 달 가량 된 것 같은데 이제서야 가입인사 글을 씁니다. 암호화폐 투자에 급 관심을 가지고 포털에서 열심히 검색해보니 그 당시에는(이라고 해봤자 두 달... 그런데 한 반…
