Bisogno di scarico mentale

Correre, staccare la spina

Immagine CC0 creative commons

Martedì scorso era già una settamana che non correvo, dal martedì precedente, e quando faccio questi stop, che non sono lunghissimi, ma sono un primo campanello d'allarme che qualcosa non sta andando per il verso giusto, è meglio porci subito un rimedio, ed allora anche se non era una gran giornata, come del resto l'ultimo periodo che sto vivendo, ho deciso di mettere le scarpe ed uscire, semplicemente per correre, il GPS è sempre il mio fedele compagno di allenamento ma avrebbe solamente registrato l'allenamento, non avevo nessun secondo fine.

Non riesco a capire completamente quello che sto passando, ci sono tante variabili che si stanno inseguendo e rincorrendo nella mia mente, problemi, disagi, sentimenti, dolori, soddisfazioni, aspirazioni, e la corsa tra i suoi benefici effetti può avere quello di staccare la spina: sì alla corsa, lascio andare le gambe, in tranquillità, senza spingere, e non penso a nulla, la mente sgombra ed aperta a quello che succederà, non programmo nulla, non scarto nulla ma nemmeno mi impongo nulla, open mind in open space, totally free (l'ho detta come mi è venuta, spero in inglese corretto e chiaro).

Con questi presupposti, sono partito per la mia uscita giornaliera, contento di essere finalmente di nuovo in strada, per concedermi una pausa ristoratrice e rigeneratrice da un perenne tran tran alienante ed a volte deprimente, e comincio a correre, passo facile e fluido, le gambe girano da sole, senza sforzo, velocità ridotta fin dai primi metri, devo solo fare della strada, niente di più, passare del tempo facendo movimento ed espellendo le tossine di una vita avara di soddisfazioni, ma che con sacrifici costanti (un po' come nella corsa), può ancora riservare qualche momento appagante, di varia natura, la corsa può aiutare anche nella scelta del cammino da percorrere nella vita, apre la mente verso nuovi pensieri e nuove soluzioni, almeno per quello che mi riguarda, ma penso che sia un po' per tutti così.

Mi sono gustato il paesaggio, ho guardato in giro la natura che mi circondava, non che fosse particolarmente bella ma poco importava, anche un prato verde e quattro alberi posso essere l'oggetto di una piacevole distensione dei nervi, soprattutto quando sei molto in tensione ed agitato: la corsa è uno sport essenziale, fatto di gesti ripetitivi e possibilmente economici, bisogna ottimizzare le risorse che il fisico ha a disposizione, ed a volte è sufficiente uscire semplicemente di casa e partire, prendendo quello che passa il convento, senza pretese, senza aspettative particolari, solo relax mentale e sudore fisico, un po' alla volta di entrambi.

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E la strada procede leggera, stranamente non ho problemi particolari nella percorrenza, il 1° km se ne è già andato, il 2° arriva in un lampo, e decido che è l'ora di superare la piccola barriera dei 6 km, per cui in un percorso di andata e ritorno identici, arrivo a poco più del 3° km ed inverto la marcia, per far riprendere la via verso casa. L'andata è in leggerissima salita, il ritorno è in piacevolissima discesa, le gambe ed anche il subconscio sentono questa quasi impercettibile caratteristica, e la corsa diventa ancora più fluida e naturale, i passi sono ben cadenzati e continui, senza incertezza alcuna, e sono libero di sentire una nuova forza che scorre dentro di me, in profondità, che mi fa stare bene, che mi fa capire che ho fatto bene a decidere di correre, che mi rigenera e fortifica ogni volta terminato l'allenamento, e mi mette di buon umore, almeno per un po', finché la vita con i ritmi frenetici e le sue problematiche non ti ingoia nuovamente nelle sue spire.

Il ritmo è blando, a puro titolo di cronaca vi dico che ho viaggiato poco sotto ai 7 minuti al km, ma all'ultimo km sentivo le gambe ancora fresche, ed ho provato un'accelerazione, a sensazione, come viene viene, ed il 6° km l'ho concluso poco sotto ai 6 minuti al km, circa un minuto più veloce dei precedenti, facendomi ultimare l'allenamento complessivo in un tempo di poco inferiore ai 40 minuti, esattamente quello che ci ero prefissato.

Volevo fare una corsa lenta e di buona durata, almeno per i miei attuali standard, in modo da non appesantire il fisico con un'ulteriore dose di stanchezza, una sorta di fatica controllata tesa solamente alla stimolazione del rilascio delle famose endorfine, tra le responsabili dell'andamento dell'umore e della felicità umana.

Il senso di piacevole svuotamento che si ricava dopo l'ultimazione di un allenamento è difficilmente descrivibile nei giorni successivi, bisognerebbe avere un sensore interno che registrasse tutte le modifiche ed adattamenti che questo condizionamento fisico realmente produce, ma vi posso garantire che, potendo contare su un relax dopo-corsa ottimale, ed in tempi di ripresa graduale delle comuni abitudini di vita, si ha il massimo beneficio, e la predisposizione a sorridere con maggiore facilità.