🧘 Saludos amigos de Cotina, espero que tengan un día lleno de éxitos 🧘
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Muchas personas pasan toda su vida en una rutina dañina comiendo grasas, azúcares y comidas no saludables ni para el cuerpo, ni mucho menos para la salud ya que no le alimentan si no que dañan su organismo produciendo enfermedades cardiovasculares, tención arterial alta, cáncer de colon, diabetes entre otras enfermedades; por esa razón tenemos que realizar actividades físicas y tener una buena alimentación para mantener nuestra salud y cuerpo sano, libre de enfermedades.
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Las actividades físicas ayudan a nuestro organismo a estar mas activos en nuestro día a día, ayuda a nuestro sistema respiratorio, nos da fuerza en la masa muscular, nos mantenemos saludables, nos ayuda a tener un peso adecuado ya que reduce la grasa de nuestro cuerpo y además mejoramos nuestra salud mental ya que mejora nuestra autoestima, reduce la ansiedad y estrés ya que mantenemos la mente ocupada. Las personas hoy en día tenemos que darle mas importancia a este tema por las enfermedades que estamos viviendo y lamentablemente muchos ya no, por causa de ellas
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La alimentación tiene que ver muchísimo y es muy importante en este tema de realizar actividades físicas por lo tanto llevar una buena alimentación balanceada permite que nuestro organismo funcione correctamente, lo habitual la comida sana es baja en grasas y con mas nutrientes en comparación de otras comidas, sin embargo nuestro cuerpo necesita por lo menos consumir grasas 2 veces por semana, las frutas nos dará el azúcar que necesita nuestro cuerpo porque no es igual consumir 500 calorías de azúcar que 500 calorías de frutas y verduras ya que se procesa de manera diferente.
Espero que este post sea de su agrado
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Nota adicional: Concuerdo contigo. El ejercicio es muy importante, complementado con una buena alimentación. Saludos.
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