养生

养生既是采取各种方法，保养身体、增强体质、预防疾病、延缓衰老。

养生的原则主要有：

• 顺应自然
• 神形兼养
• 调养脾肾
• 因人而异

平时可以从一下几个方面加一注意：

顺应自然以避六邪

✨六邪即风、寒、暑、湿、燥、火，六邪是感冒类外感疾病的主要因素。顺应自然以避六邪，就是根据季节和天气变化规律注意保暖，预防疾病发生。

调节精神、内养真气

✨保持良好的心态，精神内守，避免大喜大悲，预防七情内伤。

饮食有节、谨合五味

✨在饮食方面要有节制，不可暴饮暴食，戒烟少饮酒。五脏合五味，根据五脏功能强弱在饮食上加以注意，尤其注意调养脾胃。肾为先天之本，脾为后天之本。过肥过甘增加脾的负担，过咸则增加肾的负担。

劳逸结合

✨起居有常、不妄劳作，无论体力劳动还是脑力劳动，都应劳逸结合。

适当调补

✨根据自身体质可以适当进行进食一些滋补品。

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『学习时间の十』精与气
【学习时间の九】肾阴虚、肾阳虚
【学习时间の八】奇经与正经
『学习时间の七』五行归属
【学习时间の六】七情内伤
【学习时间の五】为什么会生病？
『学习时间の四』体质
【学习时间の三】五行非五物
【学习时间の二】矛盾与阴阳
〖学习帖一〗症、证与病