Dziennik grubasa #38

Dzień jak codzień od rana pod górkę, na 8 byłem umówiony na serwis samochodu, niestety pomimo, że wyjechałem z zapasem to dzięki korkom w okolicach Brukseli dojechałem z dwadziestominutowym spóźnieniem, co zostało skomentowane przez Pana z obsługi w ASO, niby pogodził koniecznością kolejnego umówienia terminu, ale za chwilę zmiękcza i przyjął auto na serwis. Zamiast czekać półtorej godziny na samochód w ciepłym wnętrzu, zdecydowałem się na poranny spacer po Halle, wyszło około 6 km w godzinę, jedyne co doskwierało to po około 40 minutach czułem duże zmęczenie, jakby utratę całej energii. Zapewne ma to związek z moim żywieniem, na przyszłość w dni, które będę planował większą aktywność muszę dostarczyć więcej energii.

Ponadto z ciekawostek belgijskich, dziś poprosiłem córkę, żeby umówiła przełączanie internetu na nowe mieszkanie w przyszłym tygodniu. Otrzymała potwierdzenie, że przełączanie nastąpi 6 marca, czyli dzień po przeprowadzce, generalnie do przyjęcia. Ale co później się stało nie jest do przyjęcia, chwilę po telefonie córki internet w obecnym miejscu przestał działać, po paru godzinach córka znowu zadzwoniła i zwróciła I'm uwagę, że internet nie działa, na co usłyszała, że całkiem możliwe, ale dziś już nic nie zmienią, trzeba czekać do jutra. Po prostu Belgia.

^{Zdjęcie pobrane z pixabay.com}

Dziennik postępów odchudzania:

Aktywność fizyczna: marsz około 60 min, około 6,1 km - wizualizacje 3D z Relive

Według programu FITATU moje dzisiejsze PPM wynosiło 2110 kcal, natomiast w ciągu dnia spożyłem 1806 kcal.

Posiłki:	Białko	Tłuszcz	Weglowodany	Kalorie
Śniadanie:	17 g	8,3 g	64,4 g	408 kcal
II śniadanie:	4 g	0,7 g	89,9 g	371 kcal
Obiad:	37 g	28,1 g	36,4 g	544 kcal
Podwieczorek:	4,7 g	12,9 g	24,1 g	235 kcal
Kolacja:	18,9 g	16 g	12,9 g	247 kcal

WAGA STARTOWA: 100 kg
WAGA OBECNA: 92.9 kg (zmiana dzienna +0,1 kg)
WAGA DOCELOWA: 85 kg