Slim Down Driking Mate

How nice to get up in the morning and drink a mate! dear friends of Steemit, today I will talk a little about the mate and its benefits, in my case I used it during my weight loss process, including it in my daily diet. I recommend that before you start taking it, consult a nutritionist about including it in a diet that you decide to do. I do not recommend it to people with high blood pressure.

Que rico levantarme en la mañana y beber un rico mate! mis queridos amigos de Steemit, hoy en este post les hablaré un poco sobre el mate y sus beneficios, en mi caso lo utilicé durante mi proceso para adelgazar incluyéndolo en mi dieta diaria. Les recomiendo que antes de empezar a tomarlo consulten con un médico nutricionista, sobre incluirlo en algún régimen alimenticio que decidan hacer. No se los recomiendo a las personas con presión arterial alta.

The mate increases the good cholesterol (HDL) which generates a better functioning of the cardiovascular system. It helps to lose weight, because it calms anxiety and therefore decreases appetite. It contains vitamins B1 and B2, in addition to more than ten types of amino acids, iron, sodium, potassium and magnesium.

El mate aumenta el colesterol bueno (HDL) lo que genera un mejor funcionamiento del sistema cardiovascular. Ayuda a perder peso, debido a que calma la ansiedad y por ende disminuye el apetito. Contiene vitaminas B1 y B2, además de más de diez tipos de aminoácidos, hierro, sodio, potasio y magnesio.

Consuming it daily helps you with mental and physical fatigue. It is good to clarify that although it contains caffeine, mate does not cause sleep disorders.

Consumiéndolo diariamente te ayuda con el cansancio mental y físico. Es bueno aclarar que aunque contiene cafeína el mate no produce trastornos del sueño.

Taking mate helps us to slow down aging due to the antioxidant supply that it possesses and allows a better physical resistance, since it accelerates the metabolism causing carbohydrates to be consumed more quickly.

Ayuda a retardar el envejecimiento debido al aporte de antioxidantes que posee y permite una mejor resistencia física, ya que acelera el metabolismo haciendo que se consuman más rápido los carbohidratos.

It is very good to consume it when we practice sports because of its ability to act as a muscle relaxant. It is beneficial if you have constipation, as it stimulates bowel movement and diuresis for the elimination of urine.

Es bueno consumirlo cuando practicamos deporte por su capacidad de actuar como relajante muscular. Es beneficioso si tienes estreñimiento, ya que estimula el movimiento intestinal y la diuresis para la eliminación de orina.

I recommend you consume moderately. No excesses
Te recomiendo consumirlo de manera moderada. Nada de excesos.

My step by step to prepare mate is:
Mi procedimiento para preparar mate es:

Step 1: Heat the water without letting it boil.
Step 2: Add the "mate" to fill three quarters of your cup.
Step 3: Stir without the water and leave a space of the container free.
Step 4: Add the water slowly in the space you left earlier. The bulb is introduced by this same side.

Paso 1: Calentar el agua sin dejar que hierva.
Paso 2: Agregar el “mate” hasta llenar las tres cuartas partes de tu taza.
Paso 3: Revuelve sin el agua y deja un espacio del recipiente libre.
Paso 4: Agregar el agua lentamente en el espacio que dejaste anteriormente. La bombilla se introduce por este mismo lado.

To prevent the mate from burning, do not add boiling water.
Para evitar que el mate se queme no le eches el agua hirviendo.

I recommend you take it bitter, although if you prefer you can add sweetener and go! To enjoy a rich mate.
Te recomiendo tomarlo amargo, aunque si prefieres puedes agregar edulcorante y listo! A disfrutar un rico mate.

Until the next post my beloved steemit community
Hasta el próximo post mi querida comunidad de Steemit.

I hope you prepare your rich mate at home, enjoy its benefits and they tell me how it was.
Espero preparen su rico mate en casa, disfruten de sus beneficios y me cuentan como les quedo.