Ya hace bastante tiempo sin escribirles... Pues, les cuento, el motivo de mi ausencia primeramente se debía a fallas del internet, y luego a que estoy embarazada "Sí, amigos, así como lo leen embarazada" y los síntomas no han sido fáciles los primeros tres meses, ya saben nauseas, mareos... Actualmente, gracias a Dios tengo 5 meses y ya conozco el sexo de mi bebé, tendré otra nena.

Por ello, partiendo de que estoy embarazada y presento un poquito de anemia me decidí por escribirles sobre este tema, en base a lo que sé del tópico, a mi experiencia, lo investigado y preguntado a mis médicos.

¿Qué es la anemia?

La anemia mis amigos lectores corresponde a la disminución de los niveles de la hemoglobina en nuestra sangre, generando ciertos síntomas que pueden presentarse tanto en el embarazo o sin estar en este estado (al resto de los individuos). Algunos de estos síntomas son:

• Cansancio

• Debilidad

• Fatiga

• Mareos

• Palidez

• Cefaleas (lo que comúnmente llamamos dolores de cabeza)

• Parestesias ( sensación de adormecimiento en extremidades)

Anemia

Estos son algunos de los síntomas presentados ante una anemia, esta puede ser de carácter leve o grave, por ello es importante tener chequeos médicos frecuentes en este estado de gestación y contar con una buena alimentación, ya que puede ser causada por diversos factores, siendo el más común el aumento de los requerimientos nutricionales y el déficit en el consumo de los nutrientes necesarios.

¡Niveles de la hemoglobina en el embarazo!

Las embarazadas somos las más susceptibles a padecer esta enfermedad que también es común en la población general, debido a lo antes mencionado "los requerimientos nutricionales van aumentando para el crecimiento en óptimas condiciones y adecuadas del feto". Los niveles por debajo de 11 gr/dl (primer y segundo trimestre de gestación), mientras que en el tercer trimestre es por debajo de 10,5 gr/dl, es considerado anemia gestacional ocasionando los síntomas antes mencionados.

¿Qué puede ayudarnos a prevenirla y tratar la anemia?

Y para estar en optimas condiciones sobre esta temática es bueno seguir estos consejos:

• Cuidar la alimentación: Consume frutas y abundantes vegetales; así como carnes, pollo y pescados.

• Consume suplementos multivitamínicos, ácido fólico, hierro, vitamina B12.

La vitamina C es también de gran importancia para la absorción del hierro y el resto de nutrientes necesarios, por lo que te recomiendo los jugos cítricos como los de limón, naranja, parchita, mandarina... también el tan popular y llamado "3 en 1" (remolacha, zanahoria y naranja), así como el jugo de guayaba con un pedacito de pimentón.

Alimentos para prevenir la anemia

Recuerda amiga que por estar embarazada debes cuidarte y por ello, cumplir con una dieta balanceada, rica en los alimentos antes mencionados, mucha fibra, vegetales, frutas, proteínas (el hígado, los riñones y corazón de pollo son muy buenos para esto). Te recomiendo eliminar la absorción de café, té... puesto que disminuyen en buena medida que tu cuerpo absorba estos nutrientes y vitaminas que necesitas en este periodo.

Y en otros consejos:

• Preocúpate en llevar el control prenatal apenas estés enterada que estas embarazada.

• Sé puntual en tus consultas con el ginecólogo obstetra, así como con los otros especialistas que te asignen, por ejemplo, el nutricionista. También realiza cada uno de los exámenes de laboratorio que te indiquen.

• Ten la confianza en decirle a tu medico cada uno de los síntomas que presentes.

• Cumple con el tratamiento médico "Consume las vitaminas y sigue la dieta al pie de la letra"

¡Espero que te haya gustado mi contenido y la información logre ser para ti útil!

Gracias por visitarme.

Saludos.

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